现在很多人都是三点一线的工作上班以及饮食，你可能平常没觉得自己身体有什么就是觉得比较累，其实我也一样好多年了，因为工作没有怎么运动啊，有时候蹲着起来的时候都会引发头晕眼花记得20多岁的时候。身体也不怎么好，多走几步路稍微小跑一下心脏都快停止，还记得有一次放了一个东西，突然心跳停止了，我摸着心跳可能有停了2秒，当时把我吓得，我都以为自己真的要挂了。
从哪之后我就开始运动，当时自己的精力也比较旺盛，大概运动了有一个半月之后，人也瘦了。并且还壮了，其实这个就是缺乏运动工作上班要紧，但是健康也非常重要，现在的状态你可以必要去调整一下。你运动一个月之后回头看看一月前的自己你就会发现自己有很多不一样的。
但是贪睡的原因也不仅仅只是因为经常不运动导致的，如果说还伴随面色苍白，那么我第一就会想到是贫血。常见的情况就是疲乏、困倦，而且还可能会伴有头昏、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等等症状。这些都是因为贫血导致的肌肉或者是神经系统缺氧所致。如医院检查一下血常规或者贫血方面的。现如今的生活越来越好，所以贫血的人明显减少，但是检查一下还是有必要的。
贪睡且反应迟钝，如果说是这种情况的话，大脑属于严重缺氧。表现为困倦或者乏力还有嗜睡以外，还有伴随了神经症状，比如说记忆力的下降、行为异常、个性也会改变等。现在许多的办公室设在大楼里，导致空气不流通，就容易出现大脑慢性缺氧。当我找到原因，改善工作环境，并且多散步，深呼吸等。
如果发现自己贪睡并且皮肤发黄，这个时候身体逐渐感觉疲劳起来，伴随而来的是皮肤发黄，皮肤粗糙，食欲不振看到油腻的食物就会恶心等，这就有可能是肝出了问题。
而如果贪睡并且随时难以睡醒，那么可能是大脑长期缺氧所引起的症状外，总感觉睡不醒，身体还很疲劳，这就有可能是糖尿病正在发生。糖尿病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。所以需要定期去检查下血糖。
如果说当你睡醒也感到非常疲劳的话，并且乏力是各种心脏病常有的症状，如果还有气短等症状。心脏病重点预防，控制体重，最好是戒烟，合理饮食，吃低热量低脂肪以及低胆固醇的食物。
还有就是经期性的嗜睡，这种情况一般是女性朋友才会有的。经期嗜睡多由脾虚湿困和气血不足神之石肾精亏损所导致的。我们平时需要加强锻炼，并且少吃一些甜腻或者高脂肪的食物。
所以说引起人犯困的原因其实是有很多，比如体质不好气血虚的患者，在日常的生活里也会出现劳累感、犯困的症状，还有一部分患者是贫血疾病引起，也有的患者是颈椎疾病引起，应该到正规的院做详细的检查，明确具体的病情和病因，针对性的治疗。患者在日常的生活里，一定要避免过度劳累，保证良好的饮食习惯和生活习惯，这样都是可以有效的预防疾病。