我想，睡眠不好对很多人来说都不会陌生吧，尤其是中老年，或多或少都经历过，我虽然是学医的，但也例外。
那就说说我昨晚的经历吧，下午下班应同事的邀请去吃火锅。她们都说我早晨刚献完血，需要补一补，使劲的往我碗里夹菜。我不好意思太拒绝，就硬着头皮吃，吃着有点咸，又喝了一些饮料。晚上回到家，胃和肚子都隐隐作疼，想着不严重就坚持下算了，早点躺着休息。没想到，躺下却怎么也睡不着，心里很是着急，于是又开始玩手机，一直到很晚才迷迷糊糊地睡着。中间还起来上了两次厕所，早晨也是很早就醒了，硬是坚持到七点多才起床。此刻，头昏脑涨的，本来计划今天回老家看看父亲的，结果因为睡眠太差，不敢开车。
我想很多人都会有我类似的经历，睡眠不好真的不是小事，它不但让你在当时感到焦虑，心烦，还会影响第二天的工作和生活。晚上没睡好，第二天整个人精神状态都不会好，比如头晕、乏力、思维不敏捷、没有食欲等等。这样就容易导致工作上的失误，有时候甚至会量成大错。长期睡眠不好对爱美的女性朋友来说更是最大的杀手，它会引起黑眼圈，皮肤暗淡无光，增快衰老的速度。
以上说了这么多睡眠不好的不良影响，那么现在就说说究竟哪些原因会导致睡眠不好。睡眠不好分为长期的和一过性的，原因主要分为心理因素和身体因素。心理因素包括：紧张、焦虑、抑郁、情绪障碍，或是遇到一些应激性的事件等。身体因素比如：疼痛，皮肤瘙痒，心血管疾病，呼吸系统疾病等等都会干扰睡眠。还有就是年龄、激素水平、作息时间对睡眠质量的影响也是很大的。
以上分享希望会对睡眠不好的朋友们有所帮助，也希望大家拥有健康良好的生活方式，每天睡得踏踏实实，舒舒服服。