睡觉前，小张在手机备忘录中写道：
明天早上6:30起床，明天早上6:50出去跑步。30，回家在楼下早餐店吃早餐；8：50之前是用来看书的，9：00开始用来工作的.做一个努力的人，一个闪亮的女孩。
第二天早上，在几声闹钟声的强烈围剿下，小张终于取得胜利，迅速关掉了手机闹钟，继续入睡。
跑，看书，都放在一边，不要打扰女孩的睡眠。
相信很多人都应该有过这样的经历。他们有好的想法，充分的计划，但执行不力。
说白了就是不自律，控制不了自己。
这两年一直在筛选关于熬夜和死亡的文章，很多人看完都很害怕，但是第三天又熬夜了。
说白了，也是不自律。
有时候不自律不仅会影响我们变得更好，还会让我们的生活无法变得辉煌，甚至严重到结束我们的生命。难怪很多人把“自律”视为美好生活的万能钥匙。
美国，著名心理学家m斯科特派克，在《少有人走的路》一书中有一句话：自律是解决生活问题的首要工具，是消除生活痛苦的重要手段。
作家王小波也有一句名言：人类所有的苦难本质上都是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本途径。既然自律对人生如此重要，如何才能做到自律？这是很多人关心的问题。我觉得如果你真的想成为一个自律的人，你首先要明白这几点。
你不自律，因为你从未尝过难忘的苦与甜。
很多时候，无论你听到多少真相，都不如一记耳光有效。刻骨铭心的痛很容易让人久久难忘，每一个毛孔颤抖的激动也是刻骨铭心。
有时候，我们痴迷的不是自律，而是自律之后的效果，以及自律获得的甜蜜。
电影《百元之恋》讲的是一个人的蜕变。
女主角一子，是一位大龄未婚女性，已经年过三十。她整天无聊，无心打理自己的餐馆。她整天在家吃饭睡觉玩游戏，过着没用的生活。后来，她妹妹实在受不了了，就把她赶出了家门，一子在她每天光顾的元便利店找到了一份收银员的工作。在这里，她认识了很多人，然后爱上了一个拳击手。为了爱情，她开始改变。
加入了拳击俱乐部，戒烟戒酒，不再喝碳酸饮料，每天流汗练拳，终于她站在了闪闪发光的拳台上。这部电影的结局不是很意外。一子在第一轮被淘汰，被打得鼻青脸肿，但她的变化足以让人兴奋。她不再自暴自弃，也不再颓废。
虽然输了比赛，但赢了自己的生活。
有人说自律那么痛苦，那么反人类，那么过瘾，真是无稽之谈。
自律会经历三个阶段，并且会贯彻到底。
根据心理学家的研究，自律可以经历三个阶段：早期兴奋、中期痛苦和后期享受。
看到这三个阶段，我们应该能想到，很多人都是在路途当中死去，无法承受蜕变带来的痛苦。其实说自律很苦的往往是这群人，因为他们只尝到了痛苦和不适，并没有走到最后，也没有尝到瑟瑟发抖的甜头。
自律是一个生命蜕变的过程，从茧到蝶。
蝴蝶很美，可以到处自由飞翔，但在此之前，它只是一只行动缓慢、只能爬行的丑陋毛毛虫，就像我们之前的自律、颓废、懵懂。
那么，毛毛虫是怎么变成蝴蝶的呢？从蛋里孵化出来后，它需要先吃蛋壳，然后吃植物，迅速长大。每隔一段时间，它就需要蜕皮，换上更疏松的表皮。
一般来说，毛毛虫蜕皮四次，这只是它们的婴儿期。当它们长大后，它们会选择一个地方，纺丝来固定身体，然后蜕皮成蛹，这通常需要几天才能变成蝴蝶。所有的投胎，都会经历难以想象的痛苦，只有咬紧牙关，坚持过去，才能投胎。
美好的生活也是如此。当你度过痛苦的第二阶段，把自律融入血液，你会变得真正自律，你的生活会越来越好。
自律遇到坚持，将来肯定会得到回报。请相信这个。
谢谢大家耐心看完，是不是想说点什么呢，欢迎评论哦！