你有过这种感觉吗？总是睡到半夜就醒，心里烦得不行，有种想要发泄的感觉，我最近就是老这样，半夜起来去个厕所，回来就再也睡不踏实了，这是咋回事呢？
出现了这个情况以后，我就去问别人，看看他们是不是跟我一样。了解后发现，有这种情况的人还真不少。
有人情况好一点，睡到半夜的时候会醒，醒来后感觉很清醒，但过一会儿还能睡着。但也有人醒来后就再也睡不着了，闭着眼睛迷迷糊糊到天亮，很难受，感觉头要裂开一样，起来后睡了也像没睡，睡眠质量非常不好，现在搞得精神很差，人很瘦，食欲也不怎么好，熬的都像个小老头了，又不敢乱吃药，怕一旦有依赖性就更麻烦了。
这可真愁死人了，真是羡慕那些外面打雷也不会醒的人。
什么原因导致的呢？
对此我咨询了医生，医生认为，半夜是人熟睡的时间，身体在排毒，在进行自我修复，醒来后排毒过程被中断，对身体非常不利。
以下几种原因，可能会导致人入睡困难，半夜容易醒，睡眠质量差。
心情抑郁
很多人出现这种情况，都是由于心情抑郁导致的，这属于一种心理问题，这类人内心比较脆弱，心理压力大，容易晚上睡不好觉。想想也是，疫情期间，大家都居家隔离，大家心情都不好，难免压力大，也许这睡眠问题就是这么来的。
脑供血不足
有些人脑缺血，大脑供血不足，这种人就半夜总爱醒，像这种情况，一般中老年人比较多，应该给予高度重视。
内分泌失调
还有些人睡不好觉，是由于内分泌失调引起的，其实内分泌失调也会导致我们失眠。所以医生建议，半夜总醒，可能是身体出了问题，最好及时就医，找到问题的根源。
想要睡个好觉，该怎么办呢？
有些生活习惯，也会影响我们睡眠，想要半夜睡个好觉，要注意这几点建议。
睡前别抽烟
我们知道烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁和咖啡一样，有兴奋作用，要是睡觉前抽烟或是半夜醒来后抽烟，这就肯定会影响我们睡眠，所以这个习惯不要有。
睡前少喝点水
有人就是喜欢晚上多喝水，特别是一些想要调理便秘的人，可是水喝多了，极有可能半夜被尿憋醒，小心上完厕所就再也睡不着了。
醒了千万别玩手机
有些人半夜醒了，拿起手机，看