在生活中，人们渴望身体健康，于是会通过多种方式进行调节改善，保持好的休息，对于获得健康是很有帮助的事情。科学合理的作息，能让你的身体得到很好的保健，一旦休息不当、睡眠质量变得很差，带来的影响也是很大的。
想要获得高质量的睡眠，除了睡眠的时间充足之外，还有一个原因是大家不得不重视的，那就是关于做梦，不要觉得惊讶，确实是这样，在生活中，如果你能一夜睡到天亮，没有做梦，想来第二天神清气爽，状态非常好。但是，如果你在夜里经常做梦、反复做梦，就不太好了，频繁的做梦，将会影响到睡眠质量，让你在第二天醒来时，有异常疲乏的感觉。
针对这个问题，很多人可能会纳闷，为什么在夜里睡觉时经常做梦？哪里出了问题？很多人可能会想到：日有所思夜有所梦。也可能会想到是身体异常疲乏，让自己容易做梦。其实你知道吗，导致你睡觉时频繁地做梦，还可能是缺乏维生素，例如，缺乏下面的这些维生素，对于身体是有影响的，希望你提前了解。
缺乏谷维素。谷维素是身体需要的一种维生素，一旦缺乏的话，带来的影响是比较大的，作为一种能够改善内分泌的物质，谷维素同样可以用来促进睡眠。反之，如果身体中的谷维素缺乏，可能会影响到人们的神经，导致神经调节异常，甚至会伴随着入睡困难等，在睡梦中容易做梦也是不得不重视的情况。
缺乏维生素B6。在平时，如果身体缺乏维生素B6，可能会导致身体异常疲劳，没有足够多的精力。而折射到睡眠中，我们会发现，缺乏维生素B6，会导致人们的神经调节出现异常，伴随着精神方面的障碍，对于人们的睡眠有影响，乃至于会出现了多梦的情况，经常做梦、频繁做梦等，这些都是缺乏维生素B6导致的。
其实，导致人们睡觉时经常做梦、频繁做梦，还可能缺乏维生素B1、维生素C导致的，此时，合理进行补充才是最关键的事情。那么想要补充，需要怎么做呢？
首先，通过食疗进行补充这些维生素无疑是最好的，以缺乏谷维素来说，此时，可以吃点粗粮，其中以小米粥的米糠油来说，其中的谷维素更多，食用粗粮能够补充这种物质。不要觉得粗粮的口感差就不吃，相比细粮，粗粮的营养或许更加全面，很多膳食纤维、维生素都是有助于健康的。至于缺乏维生素B6，不妨通过吃香蕉、卷心菜、鸡肉、鱼肉进行补充。
其次，睡觉时经常做梦，最好在睡觉前不要再玩手机了，尤其是一些人抱着手机入睡，更是要避免。这样的做法，主要是为了避免玩手机，手机带来的刺激感影响到睡眠，导致睡梦中，神经依然处于旺盛状态下，也会影响到睡眠，导致人们频繁做梦，为此，一定要远离手机。
最后，在睡觉前多泡脚，通过泡脚刺激心脏，对于改善身体、舒缓神经也是有帮助的，避免了神经波动，对于快速入睡、获得高质量睡眠也是有促进作用的。
相信介绍了这么多，大家对于睡觉时经常做梦，有了更多的了解了，导致这一情况的出现，可能是身体缺乏维生素导致的，尤其是当身体缺乏谷维素、维生素B6的时候，更是会导致你频繁的做梦，合理的补充显得尤为重要，这些补充方式，希望你能重视，通过好的睡眠，获得健康。