24岁的小芬是一名主播，经常工作到十二点，由于下班时间晚，加上小芳非常喜欢吃路边烧烤，所以经常会和同事一起吃完宵夜再回去睡觉。不过好在白天没有工作，可以一觉睡到下午。
小芳觉得自己虽然晚睡晚起，但是自己睡眠时间是足够的，应该不会影响自己的健康。可是过了一段时间之后，小芳总觉得自己的胃部有些不适。有时候会出现短暂腹痛的情况，食欲也变得不振，有时候甚至还会呕吐。
小芳觉得是自己吃坏了什么东西导致的，于是买了点药就没有再管了，应该很快就会好。结果在一次直播过程中突然腹痛难忍，头冒冷汗，医院。
经过医生检查之后才发现，小芳竟然得了肠胃炎，这让大家都震惊不已。原来，小芳长期熬夜引起了植物神经紊乱，导致胃部消化不良。再加上小芳每次下班之后还会去吃辛辣油腻的宵夜，再一次刺激肠胃，加重胃肠道负担，不止让胃肠道得不到充足的休息，换上胃病。
长期熬夜的五大危害
1.胃肠道问题：生物钟受到影响会导致脾胃功能失调，消化受到影响，腹部疼痛等状况。熬夜十一点以后容易饥饿，进食不规律还可能导致肠胃炎。
2.诱发心脑血管疾病：会导致血管收缩力下降，免疫能力下降，可能会导致血压升高，甚至有脑溢血的风险。
3.提高患癌风险：长期熬夜是不一定会得癌症的，但是会比不熬夜的人患癌风险更高，因为身体机能平衡被打破更容易生病。
4.影响视力：加剧眼部疲劳，容易引起中心性视网膜炎。损害黄斑区，导致视力模糊。
5.抑郁症：长期睡眠不足容易引发精神衰弱和抑郁症，而这两种患者更容易失眠，从而导致恶性循环。
想要快速进入睡眠，不妨多吃这1物
《土单方》里曾经出现过对酸枣仁汤治疗失眠的介绍，将酸枣仁配上甘草，茯苓等用水煎服，可以有治疗失眠的效果。这对现在容易失眠的我们来说依然适用，睡前喝一些酸枣仁汤，可以达到安定情绪，辅助睡眠的效果。
酸枣仁汤制作麻烦而且口感比较酸涩，三川归酸枣仁丸同样具有辅助休息的作用，它以酸枣仁为原料，加入了茯苓，桑葚，黄精，莲子，桂圆等八种材料，研磨成粉，科学配比制成丸子，每颗单独包装，方便保存。
酸枣仁：稳定心神，治疗心脏血液不足导致的失眠，减少夜间盗汗。
茯苓：改善脾胃，缓解因心神不安导致的失眠。
黄精：滋补脾肾，治疗失眠多梦，困倦乏力，口干舌燥的症状。
莲子：安定心神，治疗消化不良，缓解神经衰弱。
桂圆：补心脾，有益气血，可以治疗因为心脾两虚导致的失眠。
三川归酸枣仁丸的保质期时间长，味道酸酸甜甜，口感绵软容易化开十分好吃。可以在睡前吃两颗或者用开水化开后服用，同样具有安神静气的作用，帮助你拥有香甜好睡眠。
在这个时代，熬夜玩游戏吃宵夜这样简单的快乐非常容易让人上瘾，一不小心就会失去自制力，希望大家都可以调整好自己的作息，拥有健康的睡眠，享受长期快乐的生活。
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