关于的误解，你中招了吗？内含助眠小技巧！
为什么会失眠？
失眠的人越来越多，世界成人失眠率为29%，中国人失眠率为32.8%，约三个人就有一个人被失眠所困扰。
医学对于失眠的定义是频繁而持续的入睡和（或）睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意。这是失眠症患者的症状，而大多数人因为工作压力，人际交往矛盾，生活变故等等「应激事件」。如果你本来就有「易感因素」，再加上「诱发因素」，你就很容易发生「急性失眠」，也叫「短暂性失眠」。急性失眠非常普遍，很多工作压力大的职场人士都出现过。但是，这种失眠是一过性的，在压力这些应激事件解除后，失眠会好转。所以，急性失眠不可怕，我们要