对于大多数的孕晚期孕妇而言，能完整的睡上一觉绝对是一件奢侈的事情，自打肚子一天比一天大，睡觉想要翻个身或者是动一动都非常困难，更不要说伴随着怀孕而来的种种生理状态或者是心理状态，更是令人辗转反侧。
那么说来说去，影响孕妇睡眠的到底是什么原因呢？其实原因有很多种，主要根据个人的情况来判断并且给出相应的解决办法，尽可能的让孕晚期的准妈妈们能够有一个好觉。
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睡姿不良导致失眠
孕晚期的妈妈们最头疼的就应该是大大的肚子了吧，由于肚子实在有些沉重，所以不能够任性想怎么躺就怎么躺，平躺更是不可取的，因为子宫的重量会压迫到后背的大静脉，延缓血液从头部回流到心脏的速度。
那么究竟什么样的睡姿比较适合孕晚期妈妈们呢？都说孕期最好的姿势是左侧卧，大多数孕妇也确实都保持着左侧卧姿势，但是只要一想到整个晚上都保持着同一个姿势睡觉，难免会有各种不适。
尽管左侧卧确实比较好，但是也不必非要强求一定每时每刻都要左侧卧，右侧卧也是可以的，随时的换一下姿势，让自己睡得舒服才是最重要的，定时的交替更换睡姿能够减少睡眠压力。
侧卧的睡姿也不需要完全呈现出90度的样子，身体稍稍的倾斜一些就可以了，如果说使用了左侧卧的姿势，可以尝试着在腰部后面垫上一个枕头，以缓解腹部对腰部的压力，也可以在双腿之间放一个枕头，帮助睡眠舒适。
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频繁胎动导致失眠
到了孕晚期的时候，肚子里的调皮宝宝会时不时的折腾一下妈妈，这个时候的胎动也是非常明显了，日常胎动会觉得很有趣，但是一到晚上要睡觉的时候胎动，那简直就要了妈妈们“半条命”。
那么遭遇夜猫子的宝宝又该怎么办呢？其实宝宝的胎动是有规律的，妈妈们只需要掌握好宝宝什么时候胎动的时间点，在他闹腾之前先睡着，就算宝宝再怎么动也没什么感觉啦！并且定时睡觉也有助于睡眠质量哦！
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尿频导致失眠
有一句话是这样形容孕晚期的妈妈们的：不是在上厕所，就是在上厕所的路上。由此可见孕晚期的尿频确实很麻烦，并不是应为水喝的太多，而是因为子宫增大压迫到了膀胱，导致出现尿频情况。
想要彻底解决孕晚期尿频是没有办法的，只能从一些小事情着手，减少上厕所的次数。
1.从傍晚开始减少喝水量，并且拒绝食用一些利尿的食物，比如冬瓜、海带、西瓜、蛤蜊等等。
2.每一次去洗手间都尽可能的排空膀胱，身体微微向前倾斜更有利于尿液的排出。
3.可以准备一个尿壶放在床边上，避免走路上厕所的次数，更有助于再次进入睡眠状态。
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腿部不适导致失眠
孕妇腿抽筋已成成为一种常态了，孕中期或者孕晚期，都会出现腿抽筋的状况，这多半是因为身体劳累或者是缺钙导致，尤其是到了孕晚期的时候，宝宝生长比较快，妈妈体内的钙质不断流失，容易出现抽筋的状况。
解决腿抽筋的办法是多摄入含钙的食物，并且日常也要注意多晒太阳，帮助钙质的吸收，孕期也要注意不要着凉了，以免引起腰酸背痛的状况。
当然孕妇要面临的也不仅仅是只有腿抽筋而已，还有比较高发的不宁腿综合征也是孕妇们的噩梦，又叫做“夜间性肌阵挛症候群”，这种综合征主要表现为腿部有“蚂蚁爬”的感觉，或者被电的痛、痒、针刺感，必须反复挪动双脚才舒适。
怀孕期间因为雌激素升高，导致肌体液体增加，让手腕关节或者膝盖关节感到不适，因此更容易引起不宁腿综合症状况，尤其到了夜晚情况会家中，解决这个问题的办法就在于适量运动，并且积极补充体内的铁和叶酸成分。
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内心焦虑导致失眠
孕晚期的妈妈们随时要做好生产准备，心理上的压力也是可想而知，会担心自己能不能平安分娩，或者会担心生下来的宝宝是否健康等等，太多的思虑导致精神处于紧张状态。
因为心情紧张导致的失眠，妈妈们可以尝试着和身边的朋友多多交流，尤其是有生产经验的人，更容易放宽心思。平时还可以多做一些自己喜欢的事情，转移注意力。
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烧心导致失眠
烧心是一种什么感受，或许孕晚期的妈妈们最有感受，肚子里的宝宝越来越大，身体排出废物的速度越来越慢，常常伴随着胃酸上涌的感觉，分分钟烧心的节奏简直要命。
针对烧心这种状况，可以通过几种方法来尝试调节：
1.少吃油腻辛辣食品，比如说巧克力、柑橘等等
2.采用少食多餐、细嚼慢咽的饮食方式
3.穿宽松舒适的衣服，尤其要注意腰围部分不能紧绷
有关于孕晚期失眠的几大原因，积极面对才能够收获优质好睡眠，让每一个孕晚期的妈妈都可以用最佳的状态面对分娩。