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最近，一位宝贝妈妈问我，他们的宝宝睡眠不是很稳定，晚上哭闹，不仅哄宝宝睡觉困难，甚至睡觉后，经常出现乱动，一直在翻身。
甚至在嘴里哼唱，有时会继续哭，如何解决问题，宝妈妈缺乏经验，也只是起床拍孩子，但效果不是很明显，显然父母的精神状态也不好。
事实上，我们的大宝二宝也发生过这种情况，在大多数情况下，或由于父母照顾不善，我们只需要检查几种导致孩子睡眠不好的情况，然后逐一纠正，大多数孩子的睡眠状况可以得到很大的改善。
宝宝睡不着的原因
原因1.身体不适
孩子的身体更敏感，他们只要一点不舒服，就可以干扰他们的睡眠质量，此外，孩子太小，不能用其他方法来表达他们的不适，因此，只能根据身体的摇晃来表达，哭泣，有时想睡觉，但这种不适也会让孩子感到不舒服，所以很容易醒来。
原因2.太饱或太饿
有些父母在抚养孩子时，通常不能遵循一些主要的规则，但由于脾气，特别是一些父母，觉得孩子吃饱睡觉，以防止深夜饿醒来睡不好，所以喂孩子很饱，喂得太饱，孩子的睡眠质量自然会受到明显的伤害，自然，如果孩子感到饿，他就不会睡得很好。
原因3.环境危害
对于孩子来说，他们对自然环境的变化更为敏感，自然环境的温度和湿度，如果他们感到有点不合适，他们可能会让孩子感到不舒服，然后损害睡眠质量，许多父母通常只根据自己的经验来调整孩子房间的中央空调，但这种感觉，孩子可能不舒服。
原因4.外部影响
虽然大多数孩子睡得更好，但如果这影响了一定的水平，或者房子的布局发生了很大的变化，比如搬新家，再次室内装饰这些，促使儿童了解的自然环境被破坏，儿童会形成不安全感，也会导致睡眠困难和睡眠质量不稳定。
原因5.心态不宁
当父母抚养孩子时，他们经常取笑孩子，当他们看到孩子咯咯地笑时，父母感到非常高兴，也感到非常高兴，但这种戏弄，会让孩子太兴奋，暂时不能冷静下来，导致孩子睡不稳定，当然，如果孩子不快乐，它也会影响睡眠质量。
如何让宝宝睡眠稳定？
一是营造良好的氛围
孩子在睡眠质量的情况下，对自然环境有一定的规定，这里的室内环境规定包括更常见的内容，如必须相对安静的自然环境，父母必须在孩子睡觉时，不必有太大的噪音，同时注意关闭窗门，前提可以改装隔音玻璃窗。
同时，自然环境标准还包括房间的温度和湿度，必须保证人体的舒适水平，自然，对于孩子的睡眠自然环境，没有必要经常拆除孩子的睡眠自然环境，在孩子理解的条件下，孩子会得到越来越多的归属感，然后有利于孩子的睡眠质量。
二是塑造睡眠质量习惯
对于孩子来说，许多父母可能会觉得他们的孩子什么都不懂，所以没有习惯，事实上，只要父母注意塑造，孩子就会逐渐产生自己的好习惯。
例如，当许多孩子哭泣时，一些母亲经常根据母乳喂养的方法让孩子安静下来，但长期的习惯会加剧孩子对母亲的依赖。
所以，有时候宝妈一定要合理残忍，让孩子哭一点，其实没什么大不了的，只需轻轻抚摸和敲打孩子，这样他们就不会再哭着睡觉了。
三、维持睡眠质量仪式
孩子还小，所以他们的自我控制能力相对较差，然而，孩子很容易对一些外部物品造成条件刺激，因此，家长可以注意这种条件刺激对孩子睡眠质量的干扰作用。
简单言之，根据一系列的姿势，孩子们可以体验到他们应该睡着，当然，没有稳定的方法，父母可以按照自己的家庭生活方式进行。
刺激这种条件的主要标准是标准必须明显，并且持续很长时间，当然，这种标准的创造必须以孩子能够保持和平为前提，如轻轻哼唱和按摩孩子。
第四，固定睡眠时间
在抚养孩子的过程中，许多宝贝妈妈都非常清楚良好的睡眠质量对孩子发育的必要性，然而，在许多情况下，它通常是不是一定的，例如，许多孩子睡眠不规律，想睡觉就睡觉，尤其是在白天。
宝宝长大后，每天的睡眠时间会逐渐减少，如果白天睡得太多，晚上肯定睡不着。
因此，对于睡眠质量日夜颠倒的孩子，父母需要注意调整孩子白天的睡眠时间，不要害怕伤害孩子，经过几天的调整，对孩子不容易造成很大伤害。
张妈育儿寄言：
孩子睡得不好，有很多原因，作为一个有工作经验的母亲，必须首先保持冷静，然后分析孩子睡眠不好的根本原因，根据原因的搜索，发现很好的方法，让孩子再次恢复良好的睡眠状态，我坚信，只要我们投入足够的小心，孩子就会睡得更好。