如今这个年代，家庭娱乐的丰富让时间变得很快。每天恋恋不舍地入睡是生活的常态，熬夜成为了每个人的习惯。然而谁都知道熬夜是有害身体健康的，却无法纠正，还将这个习惯带给了下一代，殊不知这对于孩子的影响可能会伴随他的一生。
教育部年颁布了《中小学健康教育指导纲要》，明确规定，要确保青少年休息睡眠时间：保证小学生每天睡眠十小时，初中生九小时，高中生八小时。6岁之前的孩子，一般要睡上11－17个小时。
1、睡眠不足，首先影响的是孩子的记忆力
很多孩子在小学时期就负担上庞大的作业，导致睡眠不足，其实这是得不偿失的。我们可以轻易地发现，一个总是晚睡的孩子，在第二天诸如“写作业、听课、阅读”等需要较高注意力水平的事情上会感到吃力。作业量对于成绩的提升其实十分有限，第二天老师的讲课很多时候才是宝宝学业的关键。
2、长期晚睡的孩子，健康往往也无法保证
相比较起学习，孩子的身体健康才是决定未来发展的重中之重。没有好的身体，不仅会影响事业，更会影响生命。研究发现，长期熬夜的结果会导致各种健康问题，比如肥胖、抑郁、糖尿病、肥胖症、心血管疾病等等。这些无论是哪一样都是孩子无法承受之重的。
3、熬夜影响宝宝的性格发育
并且萎靡不振的精神状态还会改变孩子的性格，让他在很多事情上采取消极的措施和态度。时刻的精神饱满、热情洋溢才是成功人士的基本素质。
4、熬夜影响孩子的身体发育
生长发育，除了遗传、营养、锻炼这些因素之外，还跟生长激素的分泌有一定的关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能够促进骨骼、肌肉、脏器、结缔组织、神经系统的发育，绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的。不稳定的作息长期持续，对孩子的生长发育影响也不容小觑。
稳定的睡眠实在是太重要的。改善睡眠需要父母的以身作则，家里人都不睡，单方面让孩子保持稳定作息习惯明显是不现实的。另外还有充足的营养物质，蛋白质、维生素、微量元素的充足是孩子大脑发育的关键，大脑发育的成熟能够让宝宝更加自如的调节自己的作息习惯。而营养的补充可以考虑采用综合营养素，维生素+矿物质+综合酵素的组合，让25种维生素一次补齐，充分促进宝宝的身体和大脑的发育。综合酵素还可以促进营养素在体内的消化与吸收，调理肠胃功能，并辅助排铅减少身体内的毒素。
总而言之，无论是孩子还是大人，睡眠都应该作为第一保证。不要让孩子晚睡，教会孩子合理规划时间，知道什么时候工作、什么时候学习、什么时候休息才能够让孩子走上更明确的成长之路，要知道“欲速则不达，拔苗非助长”。
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