我们都知道，睡眠对于孩子的生长发育具有非常重要的作用，我们也都很想让孩子多睡会、睡得好一点，但孩子晚上的时候总是很精神不愿意早睡，或者即便孩子早早上了床却久久不能入睡，入睡后也翻来覆去地睡不安稳。
你是不是很想帮孩子把睡眠调整好，但又不知道具体该怎么做？别着急，今天我们就来一起讨论下怎么让孩子睡个好觉，家里孩子睡不好的赶紧来收藏起来吧。
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你知道吗？
孩子睡得长不等于睡得好
其实现在很多孩子都睡得太晚和我们睡得太晚有关系，孩子的作息也受我们晚睡的影响。或者，在孩子晚上睡觉前，看电视、玩游戏让孩子太兴奋，也会影响孩子的状态，让孩子睡得太晚。这种情况下，即使是第二天孩子晚起来，把睡眠的时长补上了，也不能说孩子的睡眠就是合格的。
这是为什么呢？因为孩子入眠其实是由阴入阳的过程，孩子的睡眠需要符合不同的时间段要求，而不是单纯补上睡眠时间就可以的。
在晚上11点到凌晨1点的时候，孩子身体的肝胆最为活跃，只有孩子在睡眠状态中，肝胆才能更好的排毒，而且肝主疏泄，肝胆主孩子的筋脉，只有孩子在夜晚睡眠好了，气血运行通畅、肝胆得以疏泄了，孩子的身体才能更好地新陈代谢，孩子才能获得更好的生长。
02
孩子的睡眠质量很重要
需要