很多宝妈都会说，自从有了孩子后，就没有睡过一个好觉，为什么会这样呢？有的是因为孩子睡着后，满床滚，怕孩子冻到，家长频繁醒来给孩子盖被子，有的是因为孩子总是夜里醒了吵闹，等等原因，造成宝妈不能睡好，事实上，不说宝妈没睡好，孩子也有可能没睡好哦。
孩子能不能睡整觉，也决定着陪睡的家长能不能睡好，但是因为孩子个体差异大，孩子睡整觉的年龄也不一样，不过，经验是可以借鉴的。而且，宝宝是睡眠，也会受到很多因素的影响，如何让宝宝睡个整觉，就得先把原因找出来。
一般孩子能连续睡五个小时以上，就算是睡整觉了。孩子刚出生的第一个月，因为精力有限，大部分时间都是在睡觉，由于胃部容量小，喝一次奶的量，肯定不够消耗五个小时，一般都是两个小时左右就饿了，所以需要频繁醒来进食。随着孩子的发育，六个月的孩子基本就能够睡整觉了，但是孩子却会因为自身，又或者外界因素，有的孩子可能要到两岁左右，才能睡正觉，差异非常大。
“夜奶”喂养不当，会严重影响到宝宝的睡眠，家长要注意。
家长都知道“奶”对孩子的重要性，越小的孩子，对奶的需求越大，一岁的孩子就可以断掉夜奶了。有的家长就会担心，如果不给孩子喝夜奶，孩子会饿，很难挨一整晚。其实这种担心，大可不必，孩子有自我调节能力，大一点的孩子，晚餐让其吃好吃饱，睡着后需求降低，完全不会影响孩子。
而完整的睡眠比进食重要，若是因为担心孩子饿，就夜里擅自打断孩子睡眠，让孩子喝奶，反而会影响孩子生长发育。要根据宝宝大小，提供夜奶，若是孩子有需求，可以满足，若是孩子本来睡得好好的，就不要扰乱孩子睡觉习惯，孩子的作息也是需要慢慢调整的。
有的孩子都不小了，家长觉得睡前喝杯奶，更有助于睡眠，但是也要考虑孩子饭量问题，若是晚饭进食过多，运动也少，夜奶最好停掉。因为孩子睡眠状态下，肠胃蠕动非常慢，若吃的东西过多，就会让胃部不适，身体不舒服就难以进入深度睡眠，孩子就会睡眠不好，容易频繁醒来。
所以，要想宝宝睡得好，“夜奶”也要看情况喂，若孩子自己要，家长可以提供。大一点的孩子，不管是为了保护孩子牙齿，还是想让孩子睡个整觉，夜奶可以断掉了。
有的孩子会很容易戒掉夜奶，小一点的孩子会困难些，孩子也里哼唧找夜奶。家长可以试着安抚孩子，把孩子抱在怀里，轻轻的摇晃拍打，哼唱一些轻柔的歌曲，在妈妈的怀抱中，听着熟悉的声音，孩子多半会再次安静入睡。
想要孩子睡得好，请家长一定要关上灯。
有的家长在有了孩子后，为了更方便照料孩子，会习惯的开一盏夜灯，觉得昏暗的灯光，更具有催眠效果。事实上，这样非常不利于孩子的睡眠，孩子是生长激素，在他进入深度睡眠后，才会呈爆发式分泌，而开着灯，会让孩子不容易进入深度睡眠，一直浅眠状态，就很容易醒来，想让孩子睡整觉自然不可能。
这种情况，想让孩子睡整觉，家长一定要关灯睡，事实上，人在黑暗的条件下，睡得更好。若孩子怕黑，不让关灯，家长可以先安抚孩子，告诉孩子安静下来，就能看清楚了，把孩子搂在怀里，轻声给孩子讲他感兴趣的故事，孩子就会忘了对黑暗的焦虑。
家里的窗帘，也可能会影响到孩子睡眠。
现在的房子，大多都讲究窗明几净，窗子大了，房间采光才好，但是到了晚上，黑暗才适合睡眠，就需要拉上窗帘，制造静谧的环境。若是窗帘遮光性不好，到了晚上，月光星光会透过窗帘，照亮室内，“窗前明月光”意境虽美，但不适合宝宝睡觉。而且，要是夏天，天早早的亮了，室内过于明亮，也会让宝宝早早的醒来。所以，一定要安装遮光性好的窗帘，让室内光度暗下里，更利于宝宝睡眠，睡眠环境好，宝宝睡的时间才长。
除了以上外部原因，还有很多其他因素，比如孩子睡前吃撑到了，午睡时间过长，睡觉的环境温度过高等等，都会影响到孩子夜里的睡眠情况。所以要想宝宝睡眠好，就要给孩子提供舒适的睡眠环境。