每天睡觉的时间要占据一天三分之一的时间，在整个人生当中也是占了很大的占比。它对人体的影响也比较大，在生活中，通常都会提倡大家要早睡早起，保证每天的睡眠时间充足，这样对身体健康才比较有利。第二天的工作和学习状态也会比较好，可是有的人明明晚上睡得很早，睡眠时间很充足了，第二天还是会觉得困。这到底是什么原因，有点让人不能理解了。
晚上睡得早，第二天还觉得困，是怎么回事？
睡得早，不一定就睡得好，要知道睡眠也是分浅睡眠和深度睡眠的，你是早早地睡觉了。但你的潜意识还在活动，大脑还处于活跃状态，就不能很快地进入到深度睡眠当中。即使你闭着眼睛，也不能有好的睡眠质量。人只有在深度睡眠当中，才能补充到足够的能量，整个人的状态才能显得比较饱满。如果你浅睡眠的时间比较长，那么你每天的睡眠时间也不会很长，就会出现次日状态不佳，感觉到困。
睡眠可以帮助身体补充能量，而身体所需的能量，不但要通过睡眠补充，还要从饮食中进行补充，只有体内的营养充足，睡眠保证充足，身体状态才能有好的状态。如果体内缺乏一些营养元素，就会给人带来相关问题。就算睡眠充足，也有可能会出现精神差、身体疲乏、犯困的现象。如果在睡得早，第二天还出现困的现象，就可以看看是不是体内缺乏铁元素、维生素。缺乏铁元素就有可能缺血，引发贫血，人就会显得精神不佳，容易犯困。缺乏维生素，会引发营养不良，同样会出现如此情况。
还有就是外在因素的影响，比如说枕头高度、软硬不合适，睡得不踏实，睡眠质量就会差，也就会出现第二天犯困的现象。还有就是睡前吃了刺激性的食物，或者喝了刺激性的饮品，比如说酒、咖啡、奶茶，都会容易影响睡眠，在睡眠的过程中，有起夜、半夜醒来的情况，会影响正常的休息，次日的状态自然就不会太好。
每个人睡觉都是有一个生物钟的，如果没有管理好自己的生物钟，让其出现紊乱。对睡眠质量也就会产生影响，之前可能睡得都比较晚，可能出于健康考虑，就开始想要早睡。想法是很好的，可是生物钟一旦被打乱，就要坚持去调整。只有坚持下去，才能被调整回来，刚开始的时候，就可能会出现此种现象，要慢慢适应，毕竟不是一蹴而就的事情。
总结来说，保证每天的睡眠充足，对身体是没有坏处的。能够坚持早睡的人，说明习惯也是好的，对自己的健康也比较在意。如果出现睡得早，次日还觉得困的情况，就可以对照上面所说的情况看看，原因了解清楚，想要去进行调整就不会很难了。睡得早，也要睡得好，身体才能得到更好地休整，身体也会保持好的状态。