Hello，大家好。不知道你最近是否会出现以下状况：
1.脸上长痘痘
2.口腔溃疡，食欲不振
3.心悸失眠，睡不好觉
4.整个人无精打采，又累又乏
5.头皮油腻，脱发掉发
出现这些情况是真的让人糟心的，并且长期睡眠不好会让人内分泌失调，越变越丑。这些问题都和我们闷燥的天气有关，也让我们的心变得更加烦躁。天热属火，火通于心，情绪、环境导致郁热，便会冒痘。额头属心，额头上的痘，更是因为心火太旺所致。
养好心睡好觉，做个睡美人
心火不除，越睡越丑，心脏每分每秒都在跳动。如果有火停留，没法排出时，我们睡眠便难以安稳，出现入睡慢，多梦，心神不安，更会有心悸的淤堵。睡不好觉，皮肤粗糙，面色萎黄，自然没有办法美丽起来。
每天晚上，喝一碗无忌大夫的养心食疗方，心不乱，气血平，睡好美容觉。
适合人群：
1.入睡困难
2.多梦
3.心神不安
4.心悸淤堵
5.额头长痘
莲子(一定要用带芯的，莲子芯最能降心火)15粒，百合15克，大枣3-5枚，银耳少许，冰糖3~5粒。
1、先将莲子、银耳用水浸泡8小时，然后用清水洗净；
2、将莲子、银耳煮开后，小火炖一个半小时；
3、再加入百合、大枣（大枣掰开或去掉枣核）炖半小时；
4、放入冰糖后再煮五分钟。
每晚睡前3小时吃。孕妇也可以吃，莲子芯根据个人体质。月经期不宜，经后第一周最适合吃。
如果这个莲子百合大枣的方子觉得麻烦，还可以试试商城的酸枣茯苓粉，无数人验证过的好睡眠。
你学会了吗？赶紧回家试试吧！