从小我们就听长辈说，要保证足够的睡眠时间，要睡足8个小时。但其实不同年龄段，所需的睡眠时间是不一样的。睡太多不仅不利于健康，还有可能造成不好的影响。近日，卫健委网站发布《健康中国行动（—年）》，其中提到成人每日平均睡眠时间从年起到年要达到7-8小时。具体来看：
睡眠时间不达标，有这些危害：
1.皮肤受损
2.记忆力下降
3.肠胃危机
4.免疫力下降
5.心脏病风险
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：
图表显示：
睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低
少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高
医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。
你每天睡眠时间是多少呢？记得睡觉保命哦~