现在很多人，因为工作，因为学习甚至是因为吃喝玩乐，晚睡已经变成了一种常态。虽说健康的睡眠时间是八小时，但是真正能达到充足睡眠的人却少之又少。很多人会怪自己的生活压力太大，也有人会埋怨这个世界的诱惑太多，让我不得不抓紧一切夜晚的时间完成自我的救赎。
其实就像白天一定要朝气蓬勃的干点事情一样，夜晚时分，万物休息。整个世界都回归空寂的时候，只有你不休息，或不是一个好事情。有人说是因为要工作，但是为什么不能提高自己的效率，将工作都在白天做完呢。有人说是为了玩游戏、看电视，因为白天没时间。
人的一生，有效的时间内，睡眠的时间占了1/3，这是这么久以来的固定规律，也是身体应该需要休息的时间。若是你拿这个时间来肆意的挥霍，就相当于是在残害自己的身体，长寿就更别提了。
那么，睡眠时间短会带来哪些危害呢？
最明显的就是变丑，提前衰老
同样是25岁的姑娘，有些人看起来意气风发，年轻漂亮。而有些人好似被岁月侵蚀了一半，面容憔悴，毫无血色甚至早早长出了皱纹和色斑。最根本的原因就是别人用来睡美容觉的时间你却还醒着，别人用来身体排毒的时间你还醒着。就算你看过这世间最美的星空，也难以掩盖你逐渐变丑变老的事实。
神经衰弱、记忆力减退
人每天大脑会以为思考和运动坏死很多的细胞，而这些细胞就是通过睡眠去补充的，因为人在睡觉的时候不需要思考，所以那些生成的大量的健康的细胞会代替原本的坏死的细胞，帮助恢复大脑清醒和正常的思考功能。若是不能够保证充足的睡眠的话，就会引起大脑细胞出现透支，不能够保持正常的思考和记忆能力，会出现记忆力衰退。
没有得到充足的睡眠还会引起神经过度兴奋而导致神经系统的破坏。很多人不难发现熬夜完了之后第二天就会出现头疼、头晕无精打采的情况。这就是脑部神经遭到破坏引起的，而若是长期睡眠不足的话还会导致大脑退化严重，神经衰弱的出现，患上阿尔兹海默症的几率也会大大增加，影响人的健康。
导致脱发
脱发是因为人的内分泌紊乱，导致异常的皮肤组织代谢引起的脱发。在熬夜的时候，你的大脑神经还在活跃的时候，会影响到头顶的血液循环和血管收缩，这个时候头顶供血量减少的话会导致头顶的毛囊营养供给不足，所以睡眠不足会引起脱发。若是不想少年头秃的话，扔掉那些生发产品，好好改善一下睡眠才是最重要的。
增大癌症的患病风险
充足的睡眠能够帮助人们身体有效的排毒，对于身体的免疫力和抵抗力都有一个维持的作用。而若是长期睡眠不足的话，身体的休养和排毒的功能受到影响，会导致身体的免疫系统甚至是器官功能出现衰弱的迹象。这个时候不管是本身的炎症还是外部的病毒侵入，都不能得到有效地恢复和消减。只会导致癌症的提前到来，所以睡眠不足也会增大患病甚至是癌症风险。
导致猝死
若是觉得睡眠长期不足仅仅只会引起脱发或者是大脑功能衰退，那你就想错了。睡眠不足还会对一个器官造成不可逆的伤害，那就是心脏。人的心脏，掌管着整个生命的中枢，若是心脏得不到很好的休息的话，一旦出现血管收缩异常，就会导致突发性的供血不足导致心脏停止跳动，也就是我们所说的猝死。