了解中医的人都会清楚一个概念，就是阴阳的平衡。我们也可以简单地理解为，阳气代表着活力，生命力，是人的根基。如果一个人自身的阳气不足，就会出现阴阳失衡的状况，身体的抵抗力会下降，甚至会招惹一些疾病的到来。所以大家在出现阳气不足后，要及时的进行调理。
不论男女，5件“吸阳”的事，多舒服也要忍，你知道为何？
熬夜
经常熬夜的人身体问题也会较多，比如导致皮肤问题、记忆力下降、神经衰弱、失眠等，或是更容易感冒、肝肾功能受损等等，这都是人体阳气不足或透支后，人体对你“无声的反抗”！
抽烟酗酒
抽烟酗酒也是阳气的一大杀手，吸烟有害健康，而酒精对于身体的影响也不好。经常抽烟，会让身体内的毒素变多，血液质量下降，身体的免疫力也会跟着降低，因此，体内对人体有益的能力就少了，而对人体有害的能力就会增多。因此对健康是非常不利的。
爱吃寒凉食物
有些人就特别喜欢吃一些比较寒凉的食物，比如冷冻食物、冷冻饮料、凉拌菜等等，如果饮食过程中经常吃寒凉食物，损害的还是人们的肠胃、脾脏，促使肠胃中的阳气不能正常运转，久而久之，身体的抵抗力以及免疫力就这样大大下降了！
夜跑
夜晚太阳西下，是收阳养阴的时候，这个时候体育锻炼，会消耗阳气，导致阴虚火旺，带来皮肤干燥、爱长痘痘，大便干结或身体免疫力降低。而且冬季气温低温差大，夜跑出汗后，毛孔张开，很容易导致外邪入侵，侵害人体阳气，为健康种下隐患。
纵欲过度
有的年轻人不懂得行事的节制，过于频繁，从而导致了肾虚。而肾精的亏损难以固摄我们的阳气，时间长了就出现了阳虚。
阳气不足有何危害？
如果一个人阳气不足，往往会给人没有精神、无精打采的样子，阳虚还有一种重要表现在消化系统，比如脾胃虚了，脾胃的消化功能差了，有些人精神状态不佳，特别容易嗜睡，有些人还会莫名的感觉到心慌、心悸，心脏出现这样的异常情况。
如果出现阳气不足的表现，日常生活中该如何补充阳气？
多晒背
在冬天紫外线不是很强，男性朋友可以充分利用这个晒背季节多晒晒背，可以在阳光正好的上午10点，下午2点左右让太阳把背晒热，这样可以逼走体内的寒气，为春天的阳气生发做好准备。
泡脚
脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
食补
食补是治疗阳虚的有效途径，也是见效比较快的一种方法，平常在生活中可以适当增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的摄入，如果阳虚严重的话即便是在夏天也需要摄入这些食物。
温馨提醒：现代人容易阳气不足，只要补足阳气，很多现代病就会失去繁衍的温床，人会越来越健康。所以，希望大家看完上述的介绍以后，可以行动起来，即使做好一个也是有助于提升阳气的，一定不要忽视了。