小时候非常不理解大人们为什么会失眠，因为那时候的自己总是睡不够。
现在想起来，儿时秒睡的日子才是最幸福的时候。
年夏天，第一次失眠，总于体会到母亲失眠的痛苦：明明特别困，可就是睡不着，脑袋里有一万个想法在打架，凌晨四点多终于迷迷糊糊睡着了，刚睡一个多小时就醒过来，白天大脑昏昏沉沉，整个身体都是酸痛的，差不多一周的时间才调整过来。
（数羊的失眠女孩）这时我才感受到，秒睡也是一种能力，是能让自己感觉幸福的能力，失眠的朋友才能体会那是一种怎样的幸福
今天推荐一本书《秒睡：幸福人生的睡眠秘诀》，作者刘毅君，医院精神科的副主任医师，世界上有名的疗法他都研究过，最后发现：大多数人的失眠源于心灵的不安，作者创建了“秒睡”的方法，线下指导过的患者都得到了极大缓解，有的人甚至从肿瘤病人变成马拉松比赛强人。
十多位行业创始人和CEO推荐，对于普通读者来说，更是一本良心书，作者指出：
现在非常多的人并非是不想睡觉，而且资本不让你睡啊！
因为，如果大家都早早睡觉去了，消费必然受影响。
现在网店深夜直播特价秒杀；手机上的外卖软件有12点夜宵档；电影午夜场；还24小时便利店、药店；KTV、网吧通宵的大有人在。
现代的经济体在不断吞噬我们的睡眠时间和质量。
睡眠不足的危害在不断上升，重疾年轻化就是明显的例子。
想要做到秒睡，作者给出了多种方法，不同人群用不同的方法。
下面我们一起来看看作者是怎么一步一步引导读者开启秒睡训练的吧
一，秒睡的正确打开方式
1，腹式呼吸和自我催眠练习要点
无论是吸气还是呼气，都要用嘴巴来进行，吸气时长要大于呼气时长；吸气和呼气的过程中，仅仅让腹部隆起和落下，胸肋部不需要动哟。
保持腹式呼吸的同时进行自我催眠，跟着作者的引导词做即可。
2，用吹气球的方法释放情绪和压力
这时，我们需要运用想象力，假装双手捧起一个气球，把气球放在嘴边，然后把情绪和压力统统吹进气球里。
书中有