理论上讲宝宝睡眠是指宝宝的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于大人的生存是十分重要的，尤其是宝宝，一般情况下，1～2岁的宝宝每天睡觉的时间是13～14小时；2～4岁的宝宝每天睡觉的时间是12小时左右；4～7岁的少年儿童每天睡觉的时间是11小时左右。然而现实生活中，很多宝宝的睡眠时间和睡眠质量都达不到预期，这严重影响孩子的脑部发育以及生长发育。那么影响宝宝睡眠的因素有哪些呢？儿科专家指出：影响宝宝睡眠的三大因素，第二种很常见，第三种难把握。详情请看具体介绍。
1.宝宝的睡眠环境。有人说睡就是了，那么多事情，环境有那么重要吗？答：有的，好的睡眠环境对于宝宝的睡眠很有帮助，而差的睡眠环境会影响宝宝睡眠质量。一般情况下，室内温度适中，调在22℃～28℃，相对湿度60%左右，家长朋友应注意保持室内空气较为新鲜，卧室应安静，减少外界（如：各种噪声、灯光、其他人玩耍）的刺激，睡眠时给宝宝穿上舒适的纯棉内衣，盖上适中的棉被，让宝宝感到温暖而不热，宝妈最好在同一室活动，这样宝宝睡起来更有安全感。
2.宝宝性格和气质也决定睡眠。你们不要觉得我这是在开玩笑哦，育儿是严谨的，容不得我们马虎。睡眠还真是与宝宝的性格和本身气质有关系。这是因为脾气大的宝宝属于睡觉困难型，这样的宝宝经常大声的哭闹，不好哄，爱发脾气，烦躁易怒。在睡眠、吃饭、自由玩耍等生理活动中，缺乏一定的规律性，如果有新的安排和活动，宝宝往往对环境的改变难以适应，需要长时间去磨合。睡眠不规律的宝宝，他们的情绪也总是不好，在宝宝很小的时候，宝妈需要费超乎常人的力气才能使他们养成良好的睡眠习惯，家长需要有极大的耐心，和%的付出。当然，生活中大多数的宝宝都属于容易养的宝宝，他们吃、喝、睡等生理机能活动有一定的规律，节奏明显，生活规律，能够很容易地建立良好的睡眠模式，宝妈也不用为了宝宝的睡眠而操碎了心。
3.按时作息习惯的养成。这就需要有一个眼观六路耳听八方的妈妈，能够在第一时间觉察到孩子要睡觉的动机，做好一切准备，培养孩子入睡，这样的速度对于快速入眠的孩子来说，刚刚好。如果在该养成良好睡眠习惯的时候没有养成固定的睡眠模式，那么以后孩子就需要家长朋友投入更多的精力去纠正，去调节。
彩彩碎碎念：宝宝睡眠充足的表现主要有以下几个方面，①白天活动时，精力充沛；②不觉疲劳，不打哈欠；③宝宝情绪佳；④宝宝食欲好，吃饭津津有味儿；⑤饮食正常；⑥宝宝体重逐渐增加；⑦身体按照年龄逐渐增高。如果你家宝宝睡眠有一些困难的话，宝妈要记得当成事儿，及时的去帮助宝宝调整，调整的过程很累，彩彩也经历过的，希望宝妈们也要坚持，加油！