1.运动量
每个人都知道，长跑乱跳，额头出汗的孩子一旦坐下，入睡只需几秒钟。
2.见到新事物时激动
不要以为“只有体育锻炼才能消耗人的体力”，大脑运作产生的能量消耗可占整个身体能量消耗的20％，而在大脑高速发育的儿童中，能量消耗占50％以上。
因此，当孩子受到新事物的刺激时，例如去陌生的地方或遇到陌生人，即使没有体育锻炼，孩子也容易疲劳。这也解释了为什么即使孩子在熟悉的地方（如家中）上下爬并继续活动，他们仍然很难入睡，大脑还没有高速运转，当然不会疲劳！
3.生活规则
一些孩子特别受到工作和休息规律的影响，一旦达到一定程度就变得困倦。但是，如果在这一点之后错过了睡眠窗口，即使孩子已经非常疲惫，他也很难入睡。
4.周边环境
受光的影响，人们白天分泌的褪黑激素较少，因此不容易感到困倦，如果此时周围杂乱无章的声音不断刺激着孩子的神经，那么孩子的神经就会更加难以放松，入睡也会更加困难。
5.身体健康
一般来说，患病的孩子很难入睡或长时间睡眠。但是，如果身体即将康复，则孩子更容易嗜睡。