「本文来源：威海晚报」
良好的睡眠，可以让我们精力充沛，更好地工作、学习和生活。如果睡眠质量不高，白天就容易精神不振，做事情打不起精神，这样的状态持续时间长了，就需要注意了。
睡眠不好，有亲身经历的人都会有一个直观的感觉——挺难受。资料显示，睡眠质量不好不仅会影响人的情绪和记忆力，还容易引发精神不振、疲劳和失眠。失眠会影响人体内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁，还容易影响消化系统、神经系统，导致记忆力下降、注意力不集中、精神恍惚等。长期失眠还容易引发便秘、口臭、胃部胀痛等。
那么，如何改善睡眠质量呢？除了药物外，有几种方法可供参考。运动调节，睡前做一些散步、慢跑等小运动，适当的运动有助于睡眠，但不要做过于激烈的运动。饮食调节，晚饭要少而精，有的人刚吃完宵夜，回到家里倒头就睡，这样想要安然入睡其实是很困难的，食物在消化代谢的时候，会影响睡眠，导致睡眠质量下降。应养成良好的生活习惯，按时睡觉，晚上十点入睡、早上六点起床，有助于远离失眠的困扰。可在睡前泡脚，有助于缓解疲乏，更快入睡。还可选择进补的方式，褪黑素维生素B6胶囊就是有助于改善睡眠的保健品。
市场上的褪黑素维生素B6胶囊的品牌有不少，其中，威海本土品牌——威海奈施尔生物科技股份有限公司的褪黑素维生素B6胶囊口碑不错。作为一家上市企业，威海奈施尔生物科技股份有限公司（股权代码）致力于“让您及家人健康”，经过科学配伍实验及技术攻关，研制出了褪黑素维生素B6胶囊，有利于改善睡眠质量。
奈施尔，一个懂得爱的品牌。自成立以来，威海奈施尔生物科技股份有限公司一直信奉“诚信天下，健康全家”的理念，秉承市场经济契约精神，树立诚信意识，专注做健康温暖、充满爱意的保健食品，专注做一个“让您及家人健康”的“安全卫士”，身体力行，爱用户、爱伙伴、爱事业，让“爱”的种子生根发芽……正是基于这样的出发点，威海奈施尔生物科技股份有限公司联合威海晚报传媒，感恩回馈包括威海晚报广大读者在内的威海市民，以感谢这些年来对“奈施尔”品牌的呵护和支持。目前，鱼油软胶囊、蜂胶软胶囊、B族维生素片、维D钙软胶囊、苦瓜西洋参铬软胶囊、玛咖枸杞胶囊、铁皮石斛西洋参黄芪胶囊、芦荟软胶囊等产品以超低价格通过威海晚报传媒展示销售。本次以特惠形式销售的褪黑素维生素B6胶囊，价格为市场价的三折左右。
接下来，威海奈施尔生物科技股份有限公司的其他产品也会通过威海晚报传媒特惠销售，请大家多加留意相关信息。
三丰