导语：在生活中，我们总是会遇到各种不快乐的烦心事，据权威统计，人群中有百分之三十的人存在不同程度的心理问题，百分之七左右的人群心理问题严重，而且随着社会的发展，生活节奏的加快，这个数字依然在不断的升高，那么，如何正确认识并预防各种心理疾病呢？
01首先需要认识一下那些常见的典型的心理疾病
1、焦虑症
焦虑症主要表现为压抑自己的攻击性，退缩以及逃避责任，不愿意承担因为积极地生活带来过失和责任，畏惧一切危机但是也放弃所有的发泄方式。此外，焦虑症又分为急性焦虑症和慢性焦虑症，急性焦虑症发作的时候患者会感到十分的惊恐，同时出现出汗、濒死感、以及剧烈喘气。
此外如果焦虑症不及时治疗的话就会向着慢性焦虑症发展，十分严重，出现这种情况是由于性格和生活的综合因素所导致的，大家要活在真实的生活里面，学会感恩与满足，同时不要熬夜保证好良好的睡眠情况。
2、抑郁症
抑郁症是一种十分明显和持久的心境障碍，病因的说法有很多种，比如生活中的各种事件，遗传基因的特质，脑部的生理学病变，幼年时代的精神创伤，负面情绪的长期积累等等，美国在抑郁的研究方面已经取得了很大的突破，目前治疗的方法是依靠药物治疗和心理治疗相结合，国际先进的疗法配合药物进行治疗，患者会有很大的改善。
3、精神分裂症
病人体验的外在事件的每一件事都是内在阴影的投射，病人的精神行为是强制表现为生活中被忽略的阴影，以最极端的方式压抑自己的情感表达，以至于猛然爆发，造成精神失常。
精神分裂症的病因有很多种类，有遗传因素的说法，也有生活经历的原因，医学界还没有统一的观点。精神分裂症有四种常见的类型，青春型，偏执型，紧张型和单纯性，主要特点是自知力的丧失，主要的治疗方法还是通过长期的药物治疗。
4、人际关系敏感
对自己害怕的东西敏感继而抗拒，过敏是对自己认为不利的东西的过度反应，过敏是强大的抗拒和攻击性的表现，一种攻击性心理，我们只会攻击自己害怕和可能伤害到自己的东西。
抗拒就是不让对方进来，人际关系敏感者希望的人际关系是最简单的，最单纯的，他们有压抑的情绪有待释放，内心深处有恐惧。敏感者要学会掌握自己周围的人际关系，接纳所谓的“敌人”，与之和解，学会去爱“敌人”，患者可能会伴有一些偏执性人格障碍。
02预防各类心理疾病的发生，需要从这几个方面做起
1、全面认识
想要预防心理问题的产生，首先要对心理问题是什么有一个通识性的了解。认识到心理问题可能会发生在每个人身上，是我们在生活中面临压力、刺激之后，心身处在一个非平衡的状态，需要专业人士的帮助来解决问题的正常现象。心理咨询师帮助我们更有效地克服困难、更深入地了解自己的方法。
做心理咨询对缓解情绪问题、改善认知方式、促进行为改变有很好的效果。有了这些基本认识，第二步就是培养自我觉察的习惯。对自身的情绪状态、思维模式、行为表现有自我反思的能力，但这种反思并不是评价自己，而是“看见”我自己当前处于什么状态；处在这种状态中我是否舒服。
2、不追求完美
我们都知道每个人的成长环境和成长经历都是不一样的，也因此，造就了不一样的我们，有些人的成长环境缺少爱或者过分溺爱，有些人经历了曲折的人生，甚至心灵受到重大创伤，于是出现了自卑心理，总是觉得自己不够好，所以不敢和别人接触交往，害怕走出自己的世界，让别人了解你，不想让别人看到你的弱点。
我们总觉得越长大越孤单，越长大越不安，越不快乐，而事实上，我们的心态决定了我们的幸福指数，也就是说快乐其实是可以选择的，我们必须要学会为进入我们生命中的人、事、物负起责任，学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美。
生活中我们总会抱怨为什么，为什么是我，为什么事情不能如我所愿，当怀着受害者心态去和现实较劲不仅得不到一个满意的结果，反而会越挣扎陷得越深，人生不可能一帆风顺，更不会有人十全十美，不如顺其自然地去接纳令你不开心、不满意的事情，面对它，处理它，放下它，学会不接纳不完美的自己。
3、理解生活
很多同学希望无忧无虑，快乐永恒，但从生命的本质而言，正如叔本华所说：“痛苦是生命本身产生的，而生命又是意志的现象。”也就是说，只要生命存在，每个人注定要在追求一个又一个目标中付出努力，承受压力，抑制渴望，忍受痛苦，简而言之，痛苦就是常态。痛苦是有正面价值和意义的。
痛苦会通过不同的情绪体验表达出来，比如：愤怒、焦虑、恐惧、失望、内疚等。很多同学会害怕这些消极的情绪体验。但其实，我们要感谢自己不压抑这些情绪，因为正是他们的到来，才使我们敢于面对自己，从痛苦的内在根源找寻自我完善的动力。
当你知道痛苦是生活的常态后就要学会乐观生活，乐观就是学会解释，当坏事情发生时，悲观者倾向认为坏事情发生在他身上的原因是会永久存在的，乐观者则相信导致坏事情的原因只是暂时的，暂时的就有改变的空间。
结语：乐观就是学会接受现实。当遇到问题时，我们要客观合理地分析问题，把人和事情分开，就事论事。有时外界的客观条件是不因我们的意志改变的，我们只有放松心态，不怨天尤人才能有另一番天地，苏东坡就是典范。