生活当中有这样一群人，他们总是睡觉就觉得很困，这是什么原因所导致的呢？有些人遇到这种情况时就会觉得这些人肯定是懒，因为既然总是在睡觉，那么不存在睡眠不足的情况，是不是是懒惰呢？其实并不是懒，那么排除了懒之外是由什么原因所导致的呢，我们都知道现在人们生活压力比较大，在生活压力大的社会当中，有很多人的睡眠存在严重不足，特别是有一些白领上班族们，每天都熬夜加班，最幸福的事情就是躺在床上舒服的睡一觉，所以对于一些白领和上班族们而言，睡觉真的是人生当中最大的奢求，也是最大的愿望。
希望自己能够睡一个好觉，可是有些人明明睡觉睡得很多却还是觉得困，这是什么原因呢？其实确实是有原因的，如果你每天睡很多觉却还觉得困。有可能是因为你玩手机所导致的，有些人觉得躺在床上玩手机是一种消遣的方式，能够让自己觉得获得开心和满足感，但其实躺在床上玩手机就等于在耗费自己的精力，而且眼睛在看手机过程当中，会成形成眼干眼涩，这就会导致我们在看手机的时候会觉得非常疲劳劳累。所以哪怕你是在床上躺着，什么工作也没有做，在玩手机就等于在浪费自己的精力，就等于在耗费自己的生命。
这个期间你一样会觉得很困，因此不要觉得你在床上躺着什么事都没做就觉得不困，不是其他病理原因导致的，而是因为你在玩手机的过程当中就已经在往里面投入精力，精力一样投入到进去之后就会觉得很亏，所以希望大家在休息的时候能够好好休息，不要总是在玩手机看手机了，而且这样也会导致我们的身体受损，长时间在休息的时间用玩手机来代替，会导致我们的精力减退，记忆力下降等情况的出现，所以如果你希望自己身体能够更加健康一些，就请在日常生活当中注意保持自己良好的生活作息。
其次还要注意分清自己睡眠的时间，有些人觉得自己睡得很多，但其实并不是你睡的时间多少是由你入睡时间到你醒来时间决定的，如果你睡觉的时间在凌晨两三点钟起床十一点，你是不是就觉得自己睡得挺多的呢，但其实并不是首先我们因为熬夜了，所以熬夜本身就需要大量的睡眠来补回我们的身体，所以不能按照平日的睡眠时间，因此熬夜的睡眠时间往往肯定会长一些，再加上有些人熬夜了，白天睡很久人就会觉得困，其主要原因也是因为因为熬夜之后白天睡觉不踏实，白天睡觉违反了我们正规的睡觉时间，所以白天无论你睡多少觉，都会觉得一点也不舒服，甚至觉得白天睡的觉让自己觉得很疲惫。
所以这种睡眠的时间就叫做无效睡眠，即便你睡很多觉，仍旧会觉得很不舒服，原因就是因为你在睡觉的时候不踏实，有外来的声音或者阳光刺眼所导致你在睡梦当中很容易惊醒，就会出现这种情况。建议大家在睡觉的时候要按照正常的时间去入睡，如果你按照正常时间入睡，正常时间起床的话还是觉得很困，那么可能是因为心理压力过大所造成的有效的睡眠时间，指的是你在睡觉之后脑子里不会有其他的想法，会觉得睡得比较舒服。而如果你在睡觉的时候总是非常容易做梦，则证明大脑没有得到充分的休息，所以哪怕你是晚上十点睡觉，早上十点起床，你就会觉得很困，再者睡的觉如果多了也会困。
一个人如果在睡觉的时候，睡觉的时间过多也很容易困，我们都知道颠倒觉和闷头觉是不能睡的，颠倒觉指的是在白天睡觉晚上玩儿闷头觉，指的是在睡觉的时候把头闷起来，这种睡觉方式是非常不正确的，而且因为呼吸不流畅会导致废气过多，因此睡觉的时候脑子也不清醒，睡眠状况不好，所以我们应该给自己营造出一个良好的睡眠状态，首先一定要让自己床铺周围没有其他的杂物，要铺盖整齐床尽量要硬一些，不要睡太软的床太软的床对腰不好，在睡觉的时候脑子里不要想过多的东西，尽可能将自己的脑袋放空，晚上睡觉时才不会做梦，可以在睡觉的时候听一些安眠的音乐，有助于睡眠或者喝一杯热牛奶有助于安全。