现在为何那么多夫妻不想和老人住？其实主要的原因是因为作息习惯不同，有的老年人早上四五点就起床，然后开始做早餐。虽然说，是为了让孩子们起床有热乎乎的早饭可以吃，但对于一些很晚才入睡、睡眠质量不是很好的年轻人来说，老年人起得太早、动静太大的话，对于他们的睡眠还是有影响的。那老年人为何四五点就起床?很大的一部分原因是睡不着，不少年纪大的人，总是想睡却睡不着，最后好不容易睡
长期睡眠不好会给老年人的身体带来很多负面影响，举一个病例：65岁的老王最近总是睡不着，以前睡眠质量都非常不错，不过在进行了一次长途旅行之后，就出现了失眠的症状。可能有不少人都报团旅游过，一些行程是非常紧凑的，往往都是早上五六点就要集合，然后中间不停的跑景点，到了晚上可能要到九十点钟才会到旅馆。出去玩了五天，老王累了五天，明显感觉到体力不支，且嘴巴里还出现了多个溃疡。回家之后，老王好好的休息了几个星期，虽然溃疡逐渐消失了，但是自从旅行回来后就一直失眠，睡着了还会做噩梦，让老王感觉非常痛苦。
老王心想，是不是自己的身体出了什么问题？于是就去做了个检查，检查结果几乎都正常，只有肝脏功能因为长期失眠而出了点问题。医生给他开了护肝的药，然后又开了少量促睡眠的药，叮嘱老王若实在难以入睡，可以服用药物来安眠。为了能睡个好觉，老王吃了促睡眠的药后，结果吃完不仅没睡着，反而还彻夜难眠。后来老王又去看了中医，中医通过“望闻问切”的方法来了解了一番，最后说老王失眠可能是气虚导致的，改善了气虚，或许就能睡着了，然后老王按照医嘱进行了调理，最后失眠的困扰果然得到了解决。
气虚其实是非常常见的现象，在中医上气虚其实就是体内元气不够充足的表现，人体只有元气充足，才能有个好睡眠，若气虚，就会导致失眠、睡眠质量差。气虚的人，一般还会有四肢无力、头晕、面色苍白等症状，如果是失眠的同时有这些症状，就需要及时的改善气虚。老年人想要睡得好，安神是一点，但更重要的还是补气。补气可以从饮食入手，多补充营养，饮食规律、少吃一些辛辣刺激、生冷的食物，养成良好的饮食习惯，可帮助补气。补气还可以从日常调理入手，天气好的时候多去户外运动运动，多呼吸新鲜空气，保持作息规律，可以帮助改善气虚。上了年纪的人，还需调节好自己的情绪，保持愉悦的心情，才能增加元气，才能调节气虚，气足了，睡眠质量会有所提高，失眠现象会逐渐减少。
总之，老年人睡眠不好或是气虚导致的，需及时改善。睡眠不好的老人，平时可以喝点牛奶、吃点有助于安神的食物，同时要通过饮食、生活调理以及情绪管理来补气，两方面都做好了，想必老年人也可以拥有一个不错的睡眠。不知道你或是你的家人有失眠困扰吗？不妨对照一下吧。