对多数考生来说，高考无疑是人生中最为重要的关口，考生们对美好前程的向往，对父母无私付出有所报答的期盼，巨大的压力可想而知。在这巨大的压力下，有时一沾枕头白天没想做出来题目，对于考试的恐惧，各种场景便在脑海中翻腾，挥之不去，失眠也随之而来，而且越到高考往往越严重。
那么，有什么办法可以防止高考前失眠呢？“解铃还须系铃人”，高考失眠是因为学习上的、来自家里的压力叠加在一起，考生一时承受不住造成的。所以，第一防止高考前失眠，家长要做到：收敛对孩子的爱，不要把这种爱过分外放，因为高三的学生很多已经成年，他们都很懂事，你的爱他们都看在眼里，记在心上，过多无私的付出无形中会让他们产生强烈的“要考好，报答父母养育之恩”的想法，于是压力也会成倍增加。
各位高考生则要做到：要给自己暗示，我很年轻，即便失眠了，一晚不睡觉对我来说也完全不算什么。因为最怕的就是陷入“有压力—失眠—压力更大—失眠更严重”的恶性循环，要从中间环节斩断循环。小编遇到过不少高考前夜失眠的考生，一夜辗转反侧，睡眠多的四五个小时，有的甚至一夜没有睡着。他们在第二天高考一拿到试卷的时候，仍然可以集中注意力，发挥出正常水平，小编原因有二，一毕竟是高考，二是考生们年轻。所以，大可不必过分担心，失眠没什么大不了，当你能够做到这样想的时候，往往就不会再失眠了。
接下来，怎么让高考前的入睡更加优质呢？首先从外部条件说起，睡前一杯热牛奶是标配，这是有科学根据的，牛奶中的色氨酸可以分解出利于安神、放松、镇静的血清素。其次，睡前热水泡脚，脚是人的“第二心脏”，泡脚能促进血液循环，消除疲劳，促进睡眠。最后，一些小方法，比如戴眼罩等可以向大脑传递出睡眠的信号，从而促进睡眠。不过这个就见仁见智了，戴上眼罩试一下，觉得不好用就放弃。
养成良好习惯也可以促进睡眠，千万不要等到高考前，高一高二的同学就要开始注意了。其一，养成固定的睡姿，以右侧卧、双腿微曲为佳，固定的睡姿有利于进入睡眠。其二，睡眠时间要规律，熬夜和睡懒觉是要不得的，要做到“到点就睡，到点就醒”，长此以往就会形成良好的生物钟，睡眠自然不成问题，即便在高考的压力之下。其三，睡前可以听一些轻松、舒缓的音乐，也有利于减轻压力，愉悦身心，从而更快入眠。
总的来说，高考前失眠的考生千万不必过分在意，要从心理上藐视它：“没什么大不了的，一进考场我自然会很精神！”当你没有背负过多紧张和压力的时候，失眠自然会离你而去。