我们经常失眠，那么引起失眠的最主要的原因是什么呢我们来了解一下吧
睡前你是否嚼薄荷味的口香糖，或者用薄荷味的牙膏刷牙。研究表明薄荷味有刺激神经的作用，所以会引起失眠。
睡前服用维他命也会引起失眠，研究显示，如在夜间服用某些维他命会扰乱睡眠。
睡前吃巧克力也会引起失眠。一块黑巧克力的咖啡因含量相当于一杯茶。巧克力也含有可可碱，这种生物堿碱类似于中枢神经兴奋剂。
睡前吃止痛药，特别是头部止痛药会引起失眠。很多品牌的止痛药中含有咖啡因来加快药效，睡前服用将导致失眠。
睡前阅读电子书或者手机、电脑也会引起失眠。哈佛大学去年底的一项试验发现平板电脑或电子书的背光会减少褪黑激素的分泌，扰乱人体生物钟，进而影响睡眠。