失眠是很多人都会拥有的一种症状，但是随着年龄的增加，对于老年人来说，就会越来越容易失眠，人到了一定年龄之后，身体的各项机能都会有一些变化，你有没有发现你的父母或者是爷爷奶奶睡觉睡得特别早，早上起得也特别早，还是会有一些人会容易失眠。老年人容易失眠睡不好！怎样帮助老年人改善睡眠？
1、怎样帮助老年人治疗失眠？
到了一定年纪之后，有时候可能就会思考的事情比较多，就会担心自己的身体状况，每到晚上的时候，这种想法就会更加的明显，所以如果没有好的心态失眠的症状就会越来越严重，老年人的情绪经常处于这样的情况下的话就会容易失眠，所以在这个时候，家人的关心就显得非常的重要，家人应该多给他们进行交流，给他们安全感，转移注意力，可以帮助老年人，寻找一些生活中的乐趣，让他们寻找自己喜欢的东西，这样心情就能够得到放松，如果有了兴趣爱好，他就没有很多的时间去想这样那样的问题，生活就会变得越来越充实，你就可以好好工作不用那么担心家人了。
2、牛奶
从饮食方面调节可能会更加的容易，老年人其实吃一些药对身体特别的不好，可以吃一些帮助改善失眠的食物。牛奶，牛奶的作用是特别的好的，不仅可以女性帮助美白养颜减肥。有一些老年人来说，喝一些牛奶也特别的好，因为牛奶具有非常好的安神的作用，牛奶中含有一些营养物质和钙元素，人，特别容易出现骨质疏松的情况，那是因为体内钙流失的严重，所以喝一些牛奶能够帮助身体补充钙元素，减少体内钙质的流失，改善骨质疏松的情况，你可以吃一些香蕉，吃香蕉能够帮助人们改善便秘促进消化而且还可以帮助缓解身体上的疲劳。
3、核桃
核桃当中有核桃仁，核桃仁的营养元素是非常的好的，核桃是一种特别滋养的补品，能够帮助改善记忆力，改善失眠，食欲下降的问题，核桃中有一些核桃油，核桃油能够帮助减轻身体上的压力缓解心情，帮助能够有一个好的睡眠，到了一定的年龄之后，人们的身体抵抗力和身体的素质就会下降，所以为了帮助身体能够健康，应该进行一些适当的锻炼，通过锻炼能够减少疲劳，增加抵抗力，强身健体，能够改善因身体素质下降而出现的其他的健康问题，而且通过锻炼还能够帮助改善失眠的情况，帮助调整身体的状态。