好的睡眠是健康的保障，随着社会生活压力大，很多人晚上总睡不着觉，第二天起来没精神，对生活和工作带来些影响。其实身体五脏六腑健康状况对睡眠也会带来不良影响。现在咱们就来具体分析下。
第一、心神不宁
对于现在的年轻人来说，熬夜加班是常态，长期下去人体的阴阳会失调，出现阴虚体质情况，身体容易感觉到疲惫，可是躺在床上又没有困意，有时候还会做些比价恐怖的噩梦。第二天醒来还是很困。
若不及时改善的话记忆力会开始下降，出现耳鸣、心慌、脸色苍白、头晕等。建议平时要注意养心。可以按照实际情况泡人参茶，也可以用枸杞，龙眼干，莲子，枸杞、糯米熬成粥来喝，能够滋阴养颜。
第二、脾胃比较虚
如果脾胃比较虚弱的话会引起消化不良，胃胀气，腹痛等。睡眠质量自然就差，建议饮食方面尽量不要太重口味，可稍微清淡些。不容易消化的食物尽量不碰。以消食为主。还有就是晚饭尽量不要太晚吃，生冷食物也得尽量不碰，以免增加肠胃负担。在吃完晚饭之后可去散下步消食。不要一直坐着。
第三、肝脏没有足够血液补充
如果睡觉容易被惊醒，整个人精神状态都是浑浑噩噩的，有气无力，眼睛也比较干涩，说明肝脏供血不足。主要是由于压力大引起。建议平时可以适当吃些酸枣仁汤、猕猴桃、柠檬水来下火。在泡些养生茶来助眠。
那么说到这里小伙伴理解了吗？其实如果内部湿热的话也容易烦躁睡不着，得有针对性去改善。其实也可选择合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法改善疲劳。安神定志一觉睡到天亮。