大部分人在工作或学习一整天后，都会迫不及待地想睡觉休息，但也有人经历过这种情况，就是已经觉得很累了，需要休息，还会犯困，但躺下来睡觉真的睡不着，直到凌晨两三点还睡不着。
当这种情况发生时，我们的身体和大脑显然想得到充分的休息。但是，长时间睡不着觉，不仅会让身体不舒服，还会严重影响心情，让整个人变得烦躁抑郁，以至于第二天什么都不会做，没有精神。
这到底是为什么？我们明明又困又累，为什么却睡不着？在下文中，边肖回答了这个问题。这是什么原因呢？
紧张的
失眠是我们人群中的普遍现象。失眠的原因有很多，很多情况下都可能导致失眠。无论是心理还是生理原因，或者睡眠环境的好坏都会影响我们的睡眠。其中，压力是一个因素。很多人觉得自己身体很累，很困，但就是睡不着。这应该是因为白天精神压力太大，压力大时会出现身心疲劳。
另外，困了不会马上睡着，迷茫了就睡不着。这是因为当人体极度困倦，承受巨大压力时，脑细胞会受到损伤。我们都说物极必反，累到失眠就是这个道理。
更年期
很多到了更年期的中年人都会出现一些更年期综合症，比如脾气会变得比以前差，对于女性更年期来说，会出现闭经的症状。每个人在更年期的表现可能不同，但无论男女，睡眠质量都有恶化的趋势。到了更年期，身体开始发出衰老的信号，我们白天感觉比平时更累，很少很快入睡。
为了健康，我们不能不管自己的健康。如果长期不能睡个好觉，身体迟早会出问题。如果这种情况发生在我们身上，我们该如何改善？怎样才能睡个好觉？从上面的文字可以看出，压力过大就会失眠。白天压力大的朋友要学会自我调节。
首先是调整自己的情绪。如果他们因为工作学习而心烦意乱，心烦意乱，这些不良情绪就会伴随着我们晚上的睡眠，很容易失眠或者半夜惊醒。所以，一定要调整好自己的心情，睡前什么都不要想。
第二是身体调节。如果白天觉得累，可以先停下手头的事情休息一下，学会放松，晚上就不会累得睡不着觉了。