晚上睡不着，真的很痛苦，到了时间，很想睡着，可是呢，翻来覆去地睡不着了，这个时候，人会出现焦虑的情绪，烦躁的情绪，一焦虑，一烦躁，人就更睡不着了。
因此，经常失眠的人，往往脾气不好，睡不好，精神头不足，人就容易疲劳，人一疲劳，没能量应付日常里的是是非非，只要有人和他啰嗦，他的火气立刻就来了。
没耐心了，被失眠折磨得死去活来的，做什么事都静不下心来了，失眠的人，这些症状，你都遇到了吗？
失眠的人，睡不着，有什么好办法解决吗？
我认为还是有办法的，我接下来，把我改善失眠的方法分享给更多的人，希望对大家有帮助。
如果你学习到了这些方法，我必须提醒你，你要耐心体会其中的道理，而不是急吼吼的，马上，立刻，你就能睡得像个猪一样。
睡觉这件事，和其他事一样，都不可以要求过度完美，大体差不多，凑合着睡，能有精神生活，不影响生活为目标，你的脾气好一点，心态好一点，你的睡眠就能好了一多半了。
上门这句话很经典，你一定要记下来，这句话就是治疗失眠的心态，做到这一样，是治疗的精髓。
接下来，请看我的方法吧：
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