睡眠是人一天中非常重要的事，据统计，人一天睡眠的平均时间是8个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。然而随着社会的进步，生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。
失眠对于我们而言并不是一件小事，它和我们的身体健康是息息相关的，轻度失眠可能会影响自己的日常生活，但是如果失眠严重的话，那么就会对你的身体健康造成很大的危害。造成失眠的原因有很多，常见的有环境因素、心理因素、生活行为因素以及生理因素等。
长期的失眠会导致人的精神系统受到影响，很容易引发植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症这些问题。
那么失眠的具体危害有哪些呢？1、工作和学习效率下降
良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使大脑的活跃度降低，从而使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作和学习状态。
2、睡眠障碍
患者可表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠不规律、睡眠质量差等症状。
3、皮肤状态变差
长时间失眠会让身体的老化速度加快，要延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡得好，身体得到良好调节，可以有效对抗自由基，加强新陈代谢。很多患者老化速度加快，黑眼圈明显，皮肤的色斑、皱纹越来越多，都可能是长时间失眠导致的。
4、免疫能力减低
失眠会导致身体免疫能力衰减，而身体免疫能力可以协助大家合理预防疾病，免疫能力优良的人在日常生活中可以防止许多的疾病，相反，免疫能力差的人却非常容易被疾病侵蚀，所以失眠会间接提高身体疾病发生的概率。
5、更年期综合征提早
对大部分女性而言，长期的失眠还非常容易导致更年期综合征提前出现在身体上，而女性更年期这一环节是女性身体脆化最快的时间点，因而女性朋友们在日常生活中，要想防止更年期综合征提早发生，那么对于失眠就一定要高度重视起來才行。
6、干扰内分泌
长时间失眠还会让内分泌功能紊乱。长时间睡眠不足，身体重要器官功能降低，处于负担较重的状态中，会影响激素的分泌，从而导致内分泌出现紊乱，到那时，和内分泌器官有关联的生理功能都会受到影响。
7、胆固醇增高
睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高，会增加心脏类疾病的发生。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，由此也会产生细胞的突变，从而导致疾病的发生。
没有失眠过的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的折磨，严重影响到了患者的生活、工作和学习。
所以对于失眠患者来说，一定要及时采取治疗，建议采用中医中药的方式，一人一方，对症用药治疗，同时也可以避免西药产生的一些危害性。同时患者要养成良好的睡前习惯，形成规律的作息时间。
睡前不要进行剧烈运动，睡前半个小时不要玩电脑、手机等电子产品。临睡前还可以听一些舒缓的轻音乐。养成这些良好的睡前习惯，对于失眠的治疗来说，都是很有帮助的。