更年期失眠健忘睡不好可以通过饮食调理、日常调理、药物治疗、针灸治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以帮助改善睡眠质量。
2、日常调理
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，从而改善不适症状。
3、药物治疗
如果患者失眠健忘的症状比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用，有利于病情的恢复。
4、针灸治疗
患者医院，在医生的指导下通过针灸治疗的方式进行改善，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于病情的恢复。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，医院的精神心理科进行心理疏导，能够改善患者的心理状态，从而缓解不适症状。
日常生活中患者还要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以多和家人朋友进行沟通，或者听舒缓的音乐，能够缓解不良的情绪。