TUhjnbcbe - 2025/7/4 19:39:00
“碎片化睡眠”危害等同于熬夜?长时间看手机、熬夜、缺乏运动等可能加剧“碎片化睡眠”情况，要养成良好的生活习惯漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者杨云龙通讯员张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友议论纷纷，“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人。什么是“碎片化睡眠”?它有什么危害?哪些因素会导致“碎片化睡眠”?如何改善?医院神经内科一病区负责人、主任医师余翔进行了详细解答。“碎片化睡眠”很多人都有过睡一会儿醒了，看看时间还早，辗转反侧好一阵，又迷迷糊糊睡了……如此三番两次，即便睡了一晚上，早上起来还是昏沉沉的，更有醒来无法再睡着的人，干脆半夜起来“嗨”的……你的睡眠还好吗?连日来，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”登上微博热搜，有关“碎片化睡眠”的话题引发大量网友