大家好，我是你们身边的醫生朋友马巍。
在如今快节奏的现代生活中，失眠困扰着很多人。大部分人都会选择西葯治疗，西葯治疗虽见效快，但葯物依赖和副作用的问题也不可忽视。
那么今天我就来给大家介绍一款可以改善睡眠的中葯，可以宁心安神，适合睡不着、睡得浅、睡得短的人，它就是——茯神。
茯神，味甘淡、性平，归心、脾、肺、肾四经，不仅能够宁心安神，还具有利水渗湿、健脾补中的功作用。尤其适合因体质偏虚、气血不足导致的失眠患者。
29岁的董先生是一名程序员，长期工作压力大，作息不规律，经常加班，经常忙到吃饭的时间都没有，只能吃快餐，近半年开始出现失眠症状，表现为入睡困难，而且睡眠浅，一晚上能醒三四次，早上醒来后非常疲惫，白天没精神，严重影响工作效率，同时伴有心悸、头晕、食欲不振等症状。
由于董先生工作的原因，担心西葯带来的副作用影响日常工作，所以打算通过中葯调理身体。董先生的老家就在辽宁，他的妈妈之前就在我这里调过失眠，于是也让他来我这里看看。初诊时发现董先生舌质淡，苔薄白，脉细弱。
：心脾两虚，气血不足，导致心神失养。
：茯神、灸甘草、当归、远志、柏子仁、合欢花、龙眼肉、陈皮。
结果怎么样呢？服用1周后，董先生表示入睡困难和夜间易醒的情况明显改善，晚上可以提前入睡，半夜醒来的次数也由原来的三四次减少到两三次，于是继续服用；
3个月后，董先生的睡眠质量显著提升，晚上躺下5分钟之内就能睡着，而且中间也不怎么醒了，一觉到天亮，醒来后精神气爽，白天精神状态恢复，食欲改善，同时心悸、头晕的症状也消失不见，整体生活质量得到明显提升。
茯苓除了入葯以外，也可以在家自己制作食疗方，比如：泡水、煲汤、入粥，都能发挥其独特作用。
一款简单的茯神安神粥：将茯神的安神之力与大枣、小米的补中益气、辅助安神之效完美融合，成为日常调理的优选，简单方便好上手。每日2次，早晚服食。
#失眠#