在社会高速运转的时代，在日常生活中，我们需要时刻
1.睡眠问题
睡眠困难或不稳定往往与焦虑有关。很多焦虑症患者睡觉前总喜欢想一些事情，有的甚至醒来后都难以平静下来。
2.过度担心
广泛性焦虑症的特点是思维过度。如果一周内过度担心超过4天，并且这种情况持续半年，影响到生活和工作，那么有可能是焦虑症引起。
3.肌肉紧张
双手握拳，背部僵硬，紧捏下巴等。焦虑症患者经常全身肌肉僵硬，可以通过一些运动来减压。
4.慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，而焦虑症患者往往会因为一些事情而焦虑，这也会影响他们的食欲。会导致消化不良，稍微严重一点还会有腹泻等生理反应。
5.怯场
焦虑症患者对社交有强烈的恐惧感，甚至会花很多时间担心那些社交活动。即使在社交场合，也会极度不舒服，不知道如何调整。这些症状会使他们难以维持社会关系，对他们的日常工作、学习和生活产生很大影响。
6.突如其来的恐惧
这是焦虑症的一种，有些焦虑症患者会长期恐惧，但没有特定的恐惧对象。
7.惊恐发作
表现为突然的恐惧无助感，常持续数分钟，伴有呼吸困难、头晕、手脚麻木、乏力、出汗等。
8.重温伤害
研究表明，焦虑症患者往往会有和创伤后应激障碍患者类似的重温伤害的现象，例如，过去被嘲笑或伤害的画面会在脑海中反复出现。
9.自我怀疑
有些人会围绕某个问题反复质疑自己，比如“我优秀吗?”“我身边的人怎么评价我?”等等。这些问题在他们的心中反复出现，没有确定的答案，让他们变得很累。
10.反复倾诉
有些人遇到一点小事件就和身边的人反复倾诉，这也可能是焦虑症的一种表现。