近日，年的全球睡眠调查报告出炉。该调查深入剖析了全球民众在睡眠方面所面临的严峻挑战，特别是患有睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性疾病的群体。
报告结果触目惊心：近四成受访者每周仅能获得三个晚上的优质睡眠，甚至有人每周只有一个晚上能安然入睡。受访者普遍反映白天过度嗜睡（50%）、早晨情绪低落（40%）以及易怒（39%）等问题。
全球睡眠状况堪忧
在本次调查的受访者中，仅有13%的人表示每晚都能拥有良好睡眠。在每周睡眠质量不佳的人群中，日本人以57%的比例居首，而印度人则相对幸运，有27%的人声称每晚都能安睡。
此外，超过半数的受访者在睡前会使用数字设备，浏览社交媒体（53%）、观看电视（44%）和查阅新闻（31%）是最主要的活动。
当被问及影响睡眠的主要原因时，个人焦虑（36%）、失眠（25%）、呼吸困难（15%）和肥胖（13%）成为最主要的几个因素。
即便入睡后，也有三成受访者表示难以维持深度睡眠，经常被各种因素吵醒。英国（44%）和法国（42%）的受访者睡眠受干扰情况最为严重，而印度（42%）和泰国的受访者则相对更容易保持整晚的安稳睡眠。
值得注意的是，在处于围绝经期或更年期的女性受访者中，有56%的人受到睡眠问题的困扰。其中，爱尔兰和澳大利亚的女性受影响最为显著，这两个国家中有高达75%的女性表示遭受睡眠困扰。这一数据揭示了特定生理阶段女性所面临的睡眠挑战很严峻。
睡眠与饮食、锻炼共同构成了健康的三大基石。因此，将睡眠放在首要位置是提升整体健康水平的高效途径。目前，全球范围内有超过9.36亿人患有睡眠呼吸暂停症。而在这项调查中，令人忧心的是，竟有40%的受访者每周仅有三个晚上能睡好觉。
睡眠质量的下降可能是失眠、睡眠呼吸暂停等多种健康问题的预警信号。设立世界睡眠日，就是为了让人们更加重视睡眠健康，积极寻求专业帮助。
#健康睡个好觉#