现在的生活节奏越来越快，大家会因为很多事情而耗费自己的精气神，常常这样容易导致在晚上无法很好的入睡。为了解决睡眠的问题，除了我们日常知晓的睡前喝热牛奶、泡脚等方法外，随着科学的进步现在还有能直接调节我们中枢神经系统的睡眠治疗仪，来帮助我们促进睡眠。
目前市面上的睡眠治疗仪，有戴在头上的、握在手中的和夹在耳垂上的等不同种类。它们的工作原理主要分为经颅微电流刺激（CES）疗法和按摩放松这两种。
CES疗法的工作原理
当我们处于失眠的时候，大脑脑波会变得异常，中枢神经递质分泌也会紊乱。而睡眠治疗仪从这一点出发，采用经颅微电流刺激（CES）疗法，通过电极释放微安仿生物电流来达到改善睡眠的效果。
CES的治疗原理是通过向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激负责心理与情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统，促使其释放能够调节个体情绪和认知的各种神经介质，使人产生镇定和愉悦的感觉。还能影响和改善异常的脑电波，显著增强了能让大脑处于放松状态的脑电α波的功率，降低了能使大脑处于困倦疲劳状态的脑电δ波的功率，从而让人处于放松的状态。
握在手中的睡眠治疗仪会通过手心劳宫穴将微电流传至大脑，而戴在头部的则可以直接将微电流传至大脑。
按摩放松的工作原理
这种按摩仪是根据仿生学、生物电学、中医学以及多年临床经验研发出来的保健器材，主要有手部按摩和头部按摩等方式。
头部按摩通过头部百会穴、风池穴等穴位按摩大脑皮层和脑部神经，来激活脑部细胞，改善脑部血液循环，帮助大脑快速舒缓压力和紧绷感，以改善失眠焦虑等症状。
手部按摩仪是通过释放低频磁力脉冲，强力穿透皮肤5-15毫米，起到像针灸一样的作用于手部的通里、太渊、列缺等穴位，通过人体12条经络、47个反射区，达到经络助眠、穴位镇静的作用，主动调节睡眠、觉醒觉律并有效减少做梦的次数。
CES疗法和通过按摩穴位都能达到放松的效果，但借助于CES疗法的按摩仪不能与一些医用电子器械一起使用，例如心脏起搏器、人工肺等。而按摩穴位的治疗仪则在适用范围上更广一些。
影响睡眠的其他因素
睡眠治疗仪经过长期的使用或许会有一定的作用，但具体的使用效果会因人而异。因为除了生理因素外，在生活中还会有其他因素影响我们的睡眠，例如心理因素和环境因素。
心理因素
在平时我们常常能够感受到心理状态对睡眠的影响，特别是当自己内心感到焦虑或者紧张不安时，在那段时间会明显地辗转反侧难以入睡，而且好不容易睡着了，又会因为多梦而处于浅睡状态。对于这种情况，只有处理好了内心的状态才能好好的休息。
环境因素
除了内在的心理干预会让我们难以入睡，外在的环境因素也会对我们的睡眠质量造成直接的影响。虽然我们都知道当自己处在吵闹或者明亮的环境时往往很难入睡，但是你是否知道其实睡眠质量也跟自己的体温变化和日光摄入量有关。
与体温变化的关系
研究发现，临睡前体温较高，则代表神经系统仍处于亢奋状态，越不容易入睡；反则代表神经系统处于平和状态，比较容易入睡。早睡早起的人，体温在傍晚时下降，此时他们的神经系统处于平和的状态，可以让他们更快的进入睡眠状态，第二天早上开始升高，神经系统变得亢奋，让他们在早上醒来；而晚睡晚起的人，体温在傍晚时出现最高点，此时神经系统亢奋使他们无法进入睡眠状态，深夜后体温开始下降，使他们渐渐有了睡意，直到第二天中午体温才慢慢升高，然后开始醒来。
与日光摄入量的关系
那睡眠又跟日光摄入量有什么关系呢？因为日光可以影响到人对褪黑素的分泌，而褪黑素又是影响睡眠的关键激素。当我们白天长时间处在较暗的环境中，人体内褪黑素的含量会增多，在晚上睡觉的时候进而促进褪黑素的分泌。反则会减少褪黑素的分泌。
白噪音对睡眠的帮助
借助于白噪音，也可以让我们更快的进入睡眠。白噪音是指在可听到的声音范围内，频率保持一致的声音，比如海浪声、雨声等。身体对噪音的反应几率会随着声压的增加而增加，白噪音通过掩盖听到的噪音而减少噪声引起的睡眠干扰，从而帮助入睡。