如今有越来越多的人，渴望能有个好睡眠。想睡却睡不着的感觉是非常痛苦的，这种感觉和自己主动的去熬夜是不一样的。导致失眠的原因有很多，可能是因为压力大，可能是因为情绪不好，也可能是因为某种疾病，但中医认为，失眠还可能和体内脏器有关。
失眠分为多种情况，老中医对症进行了分析。如果是躺在床上想睡却怎么都睡不着，数了星星、听了轻音乐也依旧睡不着，就有可能是阳气不足的表现。中医上讲究阳气充足，阳气就相当于是人体的能量，只有阳气充足才能气血畅通，才能维持健康。如果阳气不足，就可能会导致经络堵塞，气血无法运行，自然很容易出现睡眠不足的情况。出现这样的症状时，老中医的建议是调肝，肝血充足了，阳气会比较充足，可从根本上改善失眠。
也有一些人是睡得好好的突然就醒了，然后怎么睡都睡不着了。有该种症状的人如果是同时伴随着口渴、食欲下降等症状，就有可能是脾虚的表现。脾脏负责人体的运化，负责给养分和氧气的运输提供动力，若脾脏出现异常，就会给身体带来一些不好的影响，同时也会导致患者卧床不安。对于这种类型的人来说，老中医给出的建议是调理脾胃，多吃一些养脾胃的食物，多喝热水，适当的运动，可改善脾虚，缓解失眠。
若平时睡眠质量比较差，总是有越睡越累的情况，老中医的建议是调理肾脏。肾脏是人体很重要的脏器，若出现肾虚的情况，也会影响睡眠。这时候就需要调理肾虚，可以多吃一些有助于养肾的食物，适当的运动运动，多按揉自己的腰部，是有助于改善脾虚的。
除了通过调理脏器来改善失眠之外，平时还必须养成良好的睡眠习惯，避开一些不利于睡眠的因素，才能让自己更快的进入梦乡。很多人睡前有吃夜宵的习惯，吃饱喝足然后才会睡觉，但这样的习惯是非常不好的，入睡之后肠胃所需的血液会减少，很容易出现消化不良的情况。如果睡前真的非常饿，建议喝点牛奶或少量吃点东西，不可吃多。但还是要从改善饮食习惯入手，一日三餐按时吃，晚上就不容易出现饥饿的感觉。
睡前不少人有喝水的习惯，同样的，睡前是不建议大量饮水的，不然夜尿会增加，会降低睡眠质量。经常失眠的人，睡前喝热牛奶是可以的，牛奶有镇静安神的作用，适量喝点，可促进睡眠。但咖啡、浓茶之类的饮品不要喝，它们都具有刺激性，喝了很容易加重失眠症状，所以睡前最好避开它们。如果想要让自己更快的进入梦乡，保持一个平缓的情绪是有必要的。不管是激动也好，还是难过也罢，一直陷入其中时，对睡眠会有很大的影响。让自己的心情平复下来，才能更好的入眠。所以不管有什么事情，最好是醒来后再想，不要影响睡眠。
长期失眠的后果或会很严重，免疫力和抵抗力会变差，脏器会受损，生病几率也会增加。找出自己失眠的原因，可参照老中医分析的来进行调理，平时还需保持良好的睡眠习惯，避开一些不利因素，才能更为有效的改善失眠。