睡眠是每个人每天必须完成的一项生理活动，睡眠不仅仅是身体和神经得到休息和放松的过程，同时也是内脏组织和器官加速排毒代谢的黄金阶段，事实上，即便人体清醒后器官也不能得到真正的放松，唯有休息时才能彻底消除身体疲惫感。
一天24小时，大约有8小时的时间都给了睡眠，你与床铺接触的时间甚至比拥抱父母的时间还要长，现代人却会为了工作或其他原因长期熬夜，经常熬夜，睡眠质量不足，严重影响身体健康，也会增加内脏组织的负担和压力。
研究表明：每晚睡眠不足会使身体呈现负面情绪的几率增加60%，长期不能保证充足的睡眠，还会使患者身患抑郁症或其他精神障碍性疾病，睡眠不足还会影响食欲，降低免疫力，扰乱内分泌功能和代谢功能，使身体无法维持正常水平。
睡眠在调节身体生物钟方面有着重要的作用，长期保持良好的睡眠质量才是维持身体健康的前提，不知从何时开始，网络上有着“8小时睡眠论”的说法，越来越多的人认为，成年人的最佳睡眠时间就是8小时，只有睡够8小时，身体才能在合理的范围内，结果真是如此吗？
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我们都被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁后，最佳睡眠时间是多久？
针对各国人民的失眠问题和第2天的工作效率，提出了8小时睡眠论，这一言论一经公布后，便受到了众多人的