一般来说肝血越虚，睡眠越差，很多人被失眠的问题困扰，那一失眠要找哪两个脏器呢？一般要先看心和肝，我们都知道要养心安神，因为心藏神，心统领和主宰我们的一切精神意志、思维和情志，一些情志疾病像失眠和一些精神类的疾病。我们很多时候首先要看心脏，心有没有出问题，但是呢很多人往往重视心，而忽略了肝，肝它非常的重要，因为肝藏魂，神魂他们两个密不可分，魂是伴随着心神活动，而做出的一些思维意识活动，随神往来者谓之魂，所以说神和魂都和人的精神活动、睡眠密不可分。
一个人肝血亏虚，中医讲叫肝藏血，那肝血亏虚就不能养魂，就容易出现、烦躁、睡不着、情绪差，晚上总是失眠多梦、易醒，尤其是在半夜1点到3点，或者是11点到1点这个时间段容易醒的人，一定要看一看，是不是肝血亏虚，肝藏魂的功能可能出现了问题。肝血亏虚除了会导致失眠之外，面色特别差，面色蜡黄、脸色泛青或者脸色淡白，没有血色。
第二，脸上长斑特别多，一旦肝血亏虚容易影响到肝的疏泄功能，导致气滞血瘀，脸上总是爱长斑。
第三，情绪特别差、爱生气爱生闷气
第四，还容易影响到月经，出现月经不规律，比如月经量少或者过多，或者呢出现痛经等一系列的问题，肝血一旦亏虚之后，发为血之余，还容易出现头发干枯、白发过多、脱发等问题。肝藏血，肝主筋，肝血亏虚还特别容易出现抽筋。
我们可以用哪些中药来养肝血、安心神呢？
第一，可以用的养血清脑颗粒，它主要有比较好的养肝血、安心神的作用，对于肝血亏虚导致的失眠有比较大的帮助
第二，除了像肝血亏虚导致的失眠之外，还有一些人爱上火，月经不调的问题，可以用加味逍遥丸，既有比较好的养肝血的作用，还能调理月经、清肝火的作用；对于肝气郁结郁而化火、烦躁月经不调，再伴有睡眠质量不好的人，这个中成药可以使用。
第三，是调阴血亏虚药物，因为血是液体，血属阴，肝肾阴亏也特别容易会导致肝血亏虚，
归芍地黄丸不但可以养肝血，还可以滋补肝肾之阴，对于阴血亏虚导致潮热盗汗，总是爱抽筋，还有像头晕目眩、耳鸣咽干、足后跟疼、腰酸，到了午后还容易出潮热，归芍地黄丸可以使用。
日常生活中应该注意哪些问题？
第一个就是生气，一旦脾气比较暴躁，肝火很旺，就容易伤耗肝血和肝中的阴液，一旦那肝血伤耗之后，就容易出现肝血不足，睡眠质量差，出现失眠的情况。所以要有一个好的情绪，心境平和非常重要。
第二个就是睡眠过晚，睡眠时间过短，尤其是晚上，到,半夜1点还不睡觉，晚上11点到1点是胆经运行，1点到3点是肝经运行，当睡眠时间过晚，就不容易养肝血，那肝血亏虚就容易出现，脾气暴躁。
第三个就是喝酒，酒特别容易入肝经，助肝火，肝火旺就容易蒸耗肝脏阴液和血，容易导致肝阴虚，肝血虚，所以尽量少喝酒，喝酒过多容易助肝火伤肝血。