美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时；
4个月至11个月的婴儿12至15小时；
1、2岁的幼儿11至14小时；
3至5岁的儿童，建议10至13小时；
6至13岁的学龄儿童9至11小时。
以上的数据只是个大概的统计，每个宝宝有个体差异，实际入睡实际会比这个数据多或少一点。家长可以根据7个标准来衡量宝宝睡眠质量。
七项标准衡量宝宝安睡质量：
1、宝宝是否每晚能在8～9点就乖乖入睡？
2、宝宝晚上上床是不是30分钟之内，就可以进入梦乡？
3、宝宝是否能够一觉睡到天亮？或者最多偶然醒来一两次呢？
4、晚上醒来，宝宝是不是能够不用太多外界帮助很快重新进入梦乡？
5、是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等特别现象？或者，只是偶然会出现？
6、每天早上醒来后，宝宝会不会乖乖地起床？
7、宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地玩耍？
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