儿科家庭医生V
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在婴幼儿的生活中，睡眠占据了大部分时间。所以，父母都很关心宝宝的睡眠情况。
充足的睡眠对婴幼儿的体格和智能发育都非常重要。因为，充足的睡眠可以促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存、记忆巩固和体力恢复。
睡眠不足会影响孩子认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。
从总的睡眠时间上来说，孩子越小，睡眠越多。新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时，2-4个月的宝宝每天平均睡14-15小时，4-6个月宝宝每天平均睡眠时间13-14小时。
睡眠时间也是有个体差异的，不是每个孩子都一样，有的宝宝睡眠时间偏少，但是清醒时精神状态很好，饮食也不受影响，那也不用担心。
如何判断宝宝睡眠质量？
很多家长为了更好去照顾宝宝经常给自己“补课”，宝宝一天要吃多少奶，每天要睡多少小时，这些数据都深深烙在脑子里，宝宝吃得少了，不行！睡得少了，不行！
完全没有必要～虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，父母不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间。
但是，家长需要注意宝宝的其他状况来综合衡量宝宝的生长状况，比如：宝宝每天的食欲好不好？精神反应怎么样？是不是看起来比较高兴？
宝宝的生长发育是不是符合标准？等等……只要以上几点宝宝都没有问题，并且宝宝吃得好，脾气不大，每天也不打蔫，即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。
导致宝宝睡眠不足的原因有哪些？
不少家长反应宝宝经常打哈欠，晚上睡觉出现不踏实，容易惊醒，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音……一旦出现这种状况，妈妈们就要多加观察，注意是否有以下原因。
1.睡得不舒服
如被子垫不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使新生儿感到不适。2.环境影响改善宝宝睡眠的技巧有哪些？
1、从小让宝宝养成定时定点睡觉和起床的好习惯。2、宝宝的卧室环境一定要时常通风且一直保持干净。3、在睡前尽量让宝宝处于一个放松的环境，不要让他玩的过于亢奋。4、若出现了睡眠障碍，请及时就医。如何培养宝宝养成规律的睡眠？
不同年龄段的宝宝有着不同睡眠习惯的表现，以下将对应不同年龄段进行阐述。0-3月
该年龄段的宝宝一般都比较嗜睡，家长在孩子睡觉的时候多多陪伴即可。4-7月
此时的家长需要保证孩子白天需要小睡两次，分为早上和下午，给宝宝营造舒适的环境。8-12月
该年龄段的宝宝已经不需要在夜间喝母亲的母乳了，如果他吵闹得不肯睡眠，家长轻柔的抚慰宝宝的同时可以给他唱舒缓的童谣。1-2岁
宝宝到一岁的时候就可以适当的减少小睡的时间，尽量将下午小睡的时间控制在两点到五点之间，并且在睡前可以让他食用一杯配方奶粉，这样有助于提高宝宝的睡眠质量。2-3岁
该年龄段的孩子，小睡时间只需要2小时左右，夜间睡眠一般在13个小时以内。注明：文章以科普为目的，部分内容来源于网络，如涉及版权，请联系删除。★阅读推荐★宝宝鼻塞，妈妈心塞！这样缓解症状安全又有效！★孩子免疫力差、易生病？可能是家长忽略了这几件事情★孩子普通感冒，一定要吃药治疗吗？★点击下图领体检福利
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