01
学会适应娃睡眠时间宝宝是在睡眠中进行细胞分裂和生长发育的。新生儿睡眠的时间比较长,一天睡18~20小时，每个睡眠周期为40~60分钟。一般情况，新生儿时期宝宝会连续睡3~4个周期，也就是每次睡3~4小时，肚子饿了、尿不湿不舒服了，宝宝才会醒。这个阶段的宝宝还不能分辨白天和黑夜，睡眠自然没有规律可寻。02
营造良好的睡眠环境良好的睡眠环境是保证新生儿高质量睡眠的前提。卧室的环境要安静。室内的灯光最好暗一些，室温控制在20~23摄氏度。窗帘的颜色不宜过深。同时，还要注意开窗通风，保证室内的空气新鲜。睡前将宝宝的脸、脚和臀部洗净，,并给宝宝换上宽松、柔软的棉质睡衣。03
不要夜里给娃叫醒喂奶一般来说，新生儿出生大约3周后，夜里就不需要特意唤醒宝宝给他喂奶了，频繁叫醒宝宝喂奶会影响宝宝生长激素分泌，不利于宝宝成长发育。母乳喂养的宝宝睡觉时间可能会比配方奶喂养宝宝的睡觉时间短一些，相比之下也更容易醒来。早产儿等特殊情况需要格外注意，喂养需要更详细的调整。04
不要让新生儿睡软床新生儿宝宝，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，宝宝脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使宝宝脊柱处于弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。建议给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床等较硬一点的床。05
采取仰卧睡姿睡姿不当是诱发婴儿猝死的主要原因，其中趴睡是最危险的。八成以上因睡姿不当造成猝死的婴儿，采取的都是趴睡姿势。在宝宝能够自主翻身之前，仰卧睡姿才是宝宝安全睡眠的最佳选择。另外，宝宝的床上不应该出现大枕头、毛绒玩具、松软的被褥等，这些物品可能在无意中捂住宝宝的口鼻，造成呼吸阻碍。06
夜间不要长开灯有的妈妈为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢通宵开着灯，但这样对新生儿非常不利。通宵亮着灯会改变宝宝适应的昼明夜暗的自然规律，容易出现睡眠及喂养方面的问题。而且研究表明，夜间不熄灯，新生儿近视的发生率比较高。因此，新生儿的卧室晚上关上灯，打开窗帘，早上让自然的阳光洒进房间。让宝宝感受到昼夜的变化和规律，有助于以后培养良好的睡眠习惯！—END—注：文章和部分图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除你可能错过的往期文章推荐：
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