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利维坦按：
几天前，搜狐CEO张朝阳因在采访中提到了自己正在践行的“4小时睡眠法”而上了热搜。视频里张朝阳称自己“每天只需睡4个小时，又睡得少，又睡得好”，并且坚持了近两年，效果卓群。
这并不是我们第一次听到这样非常规的睡眠方法的存在，坊间相传甚至还有达芬奇所发明的一种睡眠方法——每4个小时睡15分钟，每天只需睡1.5个小时。这些“睡眠法”究竟是怎么回事？一个人每天到底要睡几个小时才算足够？咱不妨先往下看。
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天生短睡者
年，加州大学旧金山分校的研究团队发现了一群奇怪的人。他们跟正常人一样按点上床睡觉，但却会比正常人早好几个小时自然醒过来，每天所需的睡眠时间居然比常人少了2-4个小时。
他们生来如此。
住在美国休斯顿的斯蒂芬·克拉斯克（StephenKlasko）便是其中一员。当她还与父母住一块的时候，每天都会被父母要求在床上躺满7-8个小时。搬出来自己住之后，克拉斯克终于每天只需要睡4-5个小时，而这却令她非常开心。“并不是我主动选择如此，”克拉斯克说，“我累了就会上床睡觉，再自然醒，连闹钟都用不到。”
作为当地最大卫生系统之一——托马斯·医院的总裁兼首席执行官，同时还是一名妇产科医生，克拉斯克很清楚睡眠不足会带来的不利影响。但是正如其他和她相似的天生短睡者一样，克拉斯克从来不会觉得自己睡得不够，相反总是精力充沛、能量满满。这与同样睡得少的睡眠障碍症患者截然不同。
“睡眠（量）显然是被高估了。”克拉斯克如是说。
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研究人员发现：这些“天生短睡者”身上的BHLHE41（又名DEC2）基因都发生了变异，而这很有可能便是他们对于睡眠的需求大幅减少的原因。
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