你可能对睡眠造成的健康问题不当一回事儿，但睡不够造成的安全事故却可能随时发生，所以出于责任感和安全，也要尽量每天睡个好觉。
1.睡眠不足引发的悲剧
年，美国发生了三里岛核泄露事故，造成了20万人无家可归；年，苏联发生了切尔诺贝利核泄露事故，造成了16万人被迫离开家园。这两次震惊全球的核事故，起因都是工作人员睡眠不足。
如果说核事故离我们有些遥远，那再来看看医疗事故。据美国医学院研究称，每年有超过一百万的伤害以及5万至10万的死亡是由可避免的医疗事故造成的，其中很多都是医生睡眠不足的结果，尤其是新毕业的医生，他们经常需要不眠不休地连续工作24~36小时。
每天还有很多交通事故也是因为睡眠不足引起的。美国国家睡眠基金的调查显示，60%的司机在过去一年中都曾疲劳驾驶过，有1/3的人真的在开车时睡着了。许多人最后以悲剧结尾。医院研究估计，20%的机动车交通事故可归咎于疲劳驾驶，这意味着疲劳驾驶在美国每年导致1百万起车祸、50万人受伤、8千人死亡！
2.反应变慢、容易出错
这些灾难和悲剧都源于睡眠不足造成的认知功能下降。在上世纪30年代，就已经出现了关于睡不够会影响大脑状态的科学证据。
睡眠专家内森?克莱特曼（Kleitman）教授那时发现，一天当中，我们认知表现的速度和准确性有一定规律的变化。即使前一天休息得很好，在大清早和深夜，一个人的认知表现也会有所下降，这是很正常的波动。
但如果睡不够（不论是一晚上还是数周乃至数月），认知功能会受到额外的影响。睡眠剥夺会给我们的心情、注意力以及高等级的认知功能带来明显的负面影响。结果就是，我们表现出很差的精神状态。
3.能被脑电图测出来的疲惫
睡眠剥夺最立竿见影的后果是嗜睡。在日常生活中，嗜睡可能表现为普通的疲倦，缺乏动力，甚至是在工作中打盹。而在临床研究中，科学家们通过多种方式来测量嗜睡程度。他们通过脑电图（EEG）发现，一段时间的睡眠剥夺后，受试者的大脑活动会出现十分明显的变化，导致其警觉性降低，容易睡着。
我们一天醒着的时间一般为16小时，只要超过16小时不睡觉，这些明显的变化便会出现。
4.越高级的认知功能，越受影响
另外，注意力集中程度、工作记忆能力、数学能力和逻辑推理等认知能力，都会因为睡眠剥夺而打折。这些功能并非由同一大脑区域负责，所以受睡眠剥夺影响的程度也不同。例如，前额叶皮质很容易受到睡眠不足的影响，该区域负责多种高等级的认知功能，所以睡不够的人在完成需要逻辑推理和复杂思维的任务时，便会出现差错。
要弄清楚认知功能受睡眠不足影响的程度很困难，有部分原因是每个人对睡眠剥夺的敏感度不同。另外，在缺觉情况下，个体保持觉醒的动力也有差异。也就是说，有的人可能一个熬一个通宵后还能勉强工作，有的人却站着都能睡着。但即使如此，睡眠不足会导致认知表现变差的证据也十分清晰。
(来源：e药环球）
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