冬季气候寒冷，北方很多地区都已经下起了雪。对于父母而言，冬天养娃真的不如夏季。天气太冷不但不能和孩子经常出去玩耍，而且夜晚睡觉的时候，还要准备厚厚的棉被，一不小心孩子就有可能着凉感冒。其实，不止在冬季，以下几个宝宝睡眠误区，也是值得爸妈们注意的！
这几个睡眠误区，爸妈们要注意了！
1
睡前吃得太饱
很多父母认为孩子在生长阶段，晚上在临睡觉之前也要吃得饱饱的，这样才不会让孩子夜间有饥饿感，其实这是一个很严重的睡眠误区。因为宝宝们的消化功能还不健全，睡觉之前若吃太多东西就会给肠胃造成一定的负担，这样反而让孩子翻来覆去睡不好。而且睡觉之前也不要让宝宝喝太多奶或者水，这样很容易造成夜醒次数增加，最终影响到睡眠。2
睡前玩得太兴奋
基本上父母都会在睡前和宝宝好好地玩耍，但是这样容易引起宝宝的睡眠障碍，而且有的宝宝玩得太兴奋甚至出现了睡眠困难。
所以临睡之前要让宝宝的大脑达到放空状态，不要让宝宝跑来跑去，也不要玩一些太过激烈的游戏。可以让宝宝躺在床上安静地听个故事或者听点音乐，这样才能有助于他们的睡眠。
宝宝一听就睡，亲测有效的助眠音乐推荐！
3
总是开灯睡觉
为了夜晚能够很好地照顾宝宝，不少爸妈喜欢在夜间开着灯睡觉，其实这也有可能影响到孩子的生长和发育。
尤其是在视力方面，会给宝宝带来较为严重的损伤，而且开着灯睡觉也会干扰到孩子身体内生长激素的分泌，对宝宝的成长有害无益。
4
被子盖得太厚
天气变冷总是想给宝宝盖厚一点的棉被，可是这样反而会让宝宝着凉感冒。因此，给孩子准备的棉被不需要太厚，因为宝宝的心率都比较快，身体产生热量的速度也比成年人强，所以棉被太厚很容易让孩子出汗而蹬被子，最后增加着凉的概率。
给宝宝好的睡眠，爸妈们都这样做！
1
给宝宝穿上合适的睡衣和睡袋
冬季天冷了，爸妈们可以给宝宝穿上合适的睡衣，或者准备一个薄厚适中的睡袋，而且还要让宝宝自己一个人待在被窝里睡觉，这样才能有助于孩子的睡眠，也能让大人很好地去休息。不同年龄段选择不同穿盖方案
新生儿推荐方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。
6个月以上的孩子不同年龄段，需要选择不同款式的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。
这里推荐几种常见的情况，家长可根据自家具体情形来判断：
室温在18℃-22℃
冬季，这种室温大多出现在暖气充足的大东北，或者广东、海南等地区。
推荐方案：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被
穿内衣（或睡衣）加睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。
孩子的睡衣或内衣，尽量选择纯棉的材质，薄棉睡衣不但能吸汗、透气性好，而且舒适又柔软，很适合孩子睡觉时穿。
室温在10℃-18℃
推荐方案：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋
不是严寒天气，不建议选择过于厚重的睡袋。
另外，也不建议家长给孩子穿着加厚保暖内衣睡觉。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。
作为贴身衣服，最重要的就是亲肤、透气，孩子皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，很容易引发皮肤问题。
室温在0℃-10℃
推荐方案：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被
被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子盖大厚被子。
2
把吃奶和睡觉完全区分开
很多妈妈在哄宝宝入睡的时候都会用吃奶的方法，可是吃奶和睡觉完全是两码事。这样，很容易让宝宝混淆，而再次戒除又会出现较大的困难。
所以在哄宝宝入睡之前，妈妈们可以先让宝宝把奶吃饱，然后过半个小时再让其睡觉，这样慢慢地就能戒除奶睡的坏习惯。
3
控制白天小睡的时间
月龄较小的宝宝其实每天的睡眠时间是比较长的，但是随着月龄的增长，妈妈们会发现宝宝白天睡的时间越来越少，但是，在这期间需要妈妈很好地把小睡的时间控制好。
因为白天睡得太多，也会影响到夜晚的睡眠，尤其是在下午5点之后，尽量不要让孩子再小睡，这样才能养成良好的睡眠习惯。
大多数宝宝的睡眠规律
1.新生儿期一天睡16~20个小时
刚开始的几周，宝宝会很能睡，到了喂奶的时间一定要叫醒宝宝，并且保证整个哺乳过程中宝宝都是清醒的。如果宝宝吃了一半实在弄不醒他，那么就让他睡，到下一次喂奶的时间一定要叫醒他。如果宝宝总是在喂奶时间到来之前醒来，那么妈妈要让宝宝之前的清醒时间更久些（推迟入睡的时间）。2.两个月一天睡15~16小时
宝宝在这个阶段大多夜里可以睡6~7小时了，白天的小睡1次至少1.5小时。有一点要提醒妈妈们，有的宝宝会在4-5点左右醒来，安静地玩或是哭，短则15分钟，长则1小时，以后会再睡大约1个小时。这个奇怪的时段也可能发生在宝宝3个月时，可能持续1周，也可能长达1个月。如果每次听到宝宝的声音就采取行动，那么宝宝很快就会养成4-5点钟起床的习惯。3.3~5个月晚上睡9~10小时
在这个时段大多数的宝宝会毫无挣扎地主动删除半夜那一顿奶，而有的宝宝则需要妈妈推一把，在这个过程里宝宝会哭，有的宝宝会哭5分钟，有的宝宝可能会哭1小时，大约3天后宝宝会睡过夜。宝宝白天睡3次，每次大约睡1.5~2小时，白天清醒的时间越来越长。4.6个月以上晚上睡10~12小时
如果妈妈发现宝宝中午不像平时那样困，或者晚上开始很难入睡，就说明白天的小睡时间太长了，需要删除一次白天的小睡。6个月以上的宝宝晚上9点前就要准备入睡了。好的睡眠习惯要尽早养成，太晚入睡对宝宝的身体发育是不利的。哄宝宝入睡对很多新手妈妈来说是一件非常头疼的事，而且当宝宝睡着以后也会出现各种各样的情况。只不过，睡眠过程中若爸妈们注意这几个睡眠误区，再使用正确的方法来给宝宝助眠，就能让小宝宝一觉睡到大天亮。
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