夜间不醒来个十次八次那就是奇迹！
必须抱着睡，一放就醒！晚上不睡白天睡！
有很多阿姨会对宝宝的睡眠问题感到头痛，多数阿姨认为熬过最初几个月就好了，宝宝大了自然就能睡好。但是有很多宝宝到四五岁仍然睡觉不规律。
这10大热门“宝宝睡眠谣言”，你中过几个？
接下来我们一起认清谣言的真相，希望能够帮助阿姨们走出误区，早日睡个好觉~
谣言一：新生儿睡得少、易醒，是妈妈奶不够、奶不好
其实吃奶粉的宝宝能够相对睡得更久一点，那是因为奶粉没有母乳易消化易吸收，而且奶瓶喂养极易过度喂养。要是把宝宝撑晕了，看上去就像是会睡得更多一些。
4周以内的新生儿，如果连续睡眠时间超过4小时，是必须唤醒喂奶的，否则有新生儿低血糖等风险。
6周-3个月时，宝宝的昼夜节律形成，白天的清醒时间更长而夜晚的睡眠会变得更长。
3个月时宝宝白天的进食间隔就已经可以达到3-4小时了。
谣言二：宝宝睡觉都是需要哄的
睡眠和吃奶一样，是一种与生俱来的能力，而且这种能力还可以不断发展。认为宝宝睡觉都需要哄的言论，是过于夸大“哄睡技巧”和“接觉技巧”的作用，而忽视了宝宝睡眠能力的发展。
其实一些宝宝一出生就可以自主入睡，大部分宝宝9个月后可以在看护人陪伴下自主入睡，几乎所有的宝宝1岁后都具备了独立自主入睡的能力。但是这么多不会自己睡的宝宝到底是谁之过呢？
1、过度哄睡：逢睡必哄，或者哄睡时间过长，宝宝的自我安抚能力没有发展机会、宝宝自没有机会己尝试自主入睡。
2、看护人哄睡方式单一：宝宝无法模仿学习可行的自我安抚技能，睡眠能力发展受到限制。
3、限制宝宝自我安抚：宝宝一吃手、一自言自语、一发呆大人就制止，其实很多时候这都是宝宝在自我安抚呢。
4、过度接觉：除了睡眠过程的中断，其实宝宝的睡眠由多个睡眠周期构成，4个月之前的婴儿在夜晚的睡眠周期的衔接有特定的清醒点。如果宝宝每次醒来或快要醒来的时候妈妈都主动帮宝宝接觉，其实剥夺了宝宝自行再次入睡的机会，阻碍了宝宝自主睡眠能力的发展。
谣言三：哄睡就是奶、抱、摇
看到这你是不眼睛都瞪大了，难道奶、抱、摇不可以吗？当然可以，但是这三种哄睡技巧（也称之为“安抚技巧”）的有效性受宝宝月龄的限制，容易产生哄睡依赖、不适等问题，所以一般建议在宝宝0-3个月时适当使用（早产儿、低体重儿等特殊情况下也可以在满3个月后继续使用）。
谣言四：白天少睡，晚上睡得更好
当你的宝宝晚上睡得不太好时，相信有不少热心人给你支招：白天少睡点晚上就睡好了！
如果你照着做了就会发现：白天不睡或少睡（比正常睡眠需求少），晚上睡得更糟糕！
为什么会这样呢？
因为如果宝宝白天少睡，晚上可能会过于疲惫，过累会导致宝宝难以入睡、睡着后也睡不踏实。
现在你是不是突然明白了为什么有时候看着宝宝很累了却怎么也无法入睡。白天该睡觉时不睡觉，运动或感官活动过量还可能令宝宝晚上睡觉时易惊醒、做噩梦、睡不踏实等。而且，白天如果少睡或上一次睡眠质量不高，接下来的时间里宝宝的而情绪可能不佳，而情绪也会影响睡眠。
谣言五：宝宝睡得少是因为精力充沛
虽然每个宝宝的睡眠有个体差异，但是如果和睡眠标准差距过大、且存在生长发育缓慢、精神不佳或情绪不稳定，则有可能是其他原因导致的睡眠不足。
如果家长把睡眠不足当成“好动”或“精力充沛”，而没有积极的采取改善措施，则可能导致宝宝的睡眠质量趋于恶化。
建议阿姨留意宝宝的犯困信号，及时引导宝宝入睡。宝宝常见的犯困信号如开始发呆、身体和语言都逐渐安静、对外部食物不再有兴趣等。
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编辑：小白
图片来源：网络
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