每个人都想知道，如何拥有一个天使宝宝。
平时乖巧不哭不闹，放下就能睡着，从小就能一觉到天亮——让妈妈觉得有孩子和没孩子的生活几乎没有区别，依然自由又多彩！
当然，也不是没可能
你有两个办法：
1、找一个超级奶爸，然后全权“托付”给爸爸，自己来个“母爱如山”
2、从新生儿阶段就开始使用“E.A.S.Y程序”育儿法，培养出一个作息规律、情绪温和、能自主入睡的天使宝宝。
在之前的文章中，我已经详细介绍了如何操作E.A.S.Y程序，包括具体的作息时间安排表。
前文戳：巧用EASY程序育儿，养出天使宝宝，新生儿低月龄吃玩睡作息安排
婴儿EASY养育法详解，轻松养出好睡眠、好习惯的天使宝宝
但看起来完美的E.A.S.Y程序，也经常被人吐槽“过于理想化”，不过，很多时候我们只要稍加调整，就能解决问题。
因此，本文作为“E.A.S.Y程序系列”的完结篇，主要来讲讲实操过程中的问题。
一、为什么要采取E.A.S.Y程序来养育宝宝？
前文我们提到过，E.A.S.Y程序的创造者是被称为“婴语者”的育儿专家特蕾西.霍格，她主张将婴儿白天的时间按照3或4小时一个循环来进行安排。
而这个循环每次都按顺序，由“吃（Eat）”、“玩（Activity）”、“睡（Sleeping）”、“你的时间（You）”来构成。
这样的循环程序可以从婴儿一出生就开始，直至婴儿1周岁以上。
为什么我们要采用E.A.S.Y程序呢？
婴儿不知道白天黑夜的区别，更不懂什么叫作息安排。通过E.A.S.Y程序，可以帮助宝宝尽快建立起良好的作息规范。良好的作息可以有效地帮助宝宝成长，使他们心情愉悦、胃口好，最重要的是睡眠好良好的作息也可以减轻爸爸妈妈的负担，让父母在照顾婴儿是更加从容、有章法，同时还能在“Y”这个环节，获得属于自己的时间，无论是用来休息、家务、工作或者放空，这个独处的时间都能极大地缓解父母的压力和焦虑。最重要的是，可以帮助父母读懂婴儿的需求，更了解自己的宝宝，增强父母的信心。
二、做不到E.A.S.Y程序中的时间安排怎么办？E.A.S.Y的核心是读懂宝宝的需求
关于E.A.S.Y程序，最受质疑、被提问最多的就是时间表做不到怎么办了。太多人会问：
我的宝宝睡太久/睡不够长怎么办？我的宝宝玩不了那么久/玩太久也不困怎么办？我的宝宝没有办法做到每天早上7点起床，这一天我就不知道该怎么安排了怎么办？！虽然E.A.S.Y程序强调以3或4小时为周期循环，并遵从每一步的安排。但特蕾西自己也不断强调——“不要和时间表死磕”，一味地盯着时间表，只会增加自己的焦虑和挫败感。
特蕾西在她的书中写到：
如果父母老想着“时间表”，把太多的注意力放在看钟表上，而不放在“读懂”孩子传递的信号上，实施E.A.S.Y程序就肯定会出现问题。有规律的常规程序和时间表不是一回事。这句话需要一再重复：你不能让婴儿遵守时间。如果你这么做了，那么母亲和婴儿都会受挫。
做不到时间表上的要求该怎么办？
我们再重复一遍特蕾西的话——“有规律的常规程序和时间表不是一回事”。
E.A.S.Y程序旨在建立一种有规律可循的喂养方式。
就像我们习惯了早上起床先刷牙洗脸，再去吃早餐，然后上班，到了中午吃午餐一样。如果有一天早上起床，没有刷牙洗脸，就被拖去吃了一顿豪华正餐，或者第二天被取消了早餐——我们就会感到不舒服、不习惯，甚至全天的生活都乱了套。
婴儿也一样，我们通过E.A.S.Y程序，建立起婴儿“吃-玩-睡-吃-玩-睡”的安排，那么当宝宝哭闹时，我们便能更容易读懂是因为“饿了”还是因为“困了”。
或者即便宝宝没有哭，我们也可以预料到他“即将饿了”或“即将困了”，从而提前做好准备，避免手足无措导致宝宝从不适进入到崩溃大哭。
综上，再总结一次，不要过度纠结于时间表，重要的是建立作息规律，读懂宝宝的需求。
三、为什么用E.A.S.Y程序育儿法，可以改善婴儿哄睡难、睡眠差？
综合第一和第二大点，我们可以发现，通过使用E.A.S.Y程序育儿法，我们能：
养成宝宝规律作息的习惯读懂宝宝为什么而哭而这两点，是促进宝宝好睡眠的关键所在。
我们可以提前准备应对宝宝即将到来的睡眠，布置睡眠环境、开始睡眠仪式，让宝宝从有点疲倦，舒服地过渡到昏昏欲睡，然后顺利入睡。（虽然好睡眠需要各种哄睡方法甚至睡眠训练，但规律作息、及时哄睡是所有方法中的必要前提）
反之，总是等宝宝困到崩溃大哭才开始哄睡、已经开始哄睡了才发现没做睡眠仪式……妈妈烦躁而忙乱的情绪，会非常直接地传递给宝宝，使宝宝又困又烦，自然就更难哄睡、也难以睡踏实了。
四、E.A.S.Y程序常见问题解读
1、新生儿按需喂养怎么实施E.A.S.Y程序？
新生儿在满月前后我们都推荐“按需喂养”，即宝宝需要就给吃，而不用根据时间来衡量是否需要吃。那么，这种情况下如何实施E.A.S.Y程序的循环表呢？
我的建议是：
（1）建立E.A.S.Y规律。就像上文所说，比起时间表更重要的是常规程序。即便做不到2或3小时一循环，每次玩耍和睡觉的时间也不符合“标准”，但宝宝慢慢会养成“吃-玩-睡-吃-玩-睡”这样的生活方式，这样就能有利于接下来的作息建立。
（2）按时与按需喂养适度结合。如果宝宝每次吃奶都踏踏实实吃到饱，并且吃完后能安安稳稳睡上一觉，那么按需是没问题的。但如果宝宝出现“吃几口就不想吃了”、“喂奶间隔时间短于1小时”、“睡觉总是很短、容易哭闹、放不下”等情况，在排查宝宝没吃饱以外，我们还要注意：别让宝宝养成了吃吃玩玩的习惯。
因此，适当地延长喂养时间，比如间隔2小时，可以促进宝宝养成一口气吃饱的好习惯。
2、低月龄宝宝容易吃睡着怎么办？
这也是很多妈妈会有的困惑，好不容易睡着了，难道还要弄醒了再重新哄睡吗？这不自己折腾自己吗？
这个问题分两个角度讲：
（1）从特蕾西的角度来说，一方面她觉得如果让宝宝养成吃奶吃睡着习惯，吃奶会变成睡觉的固定睡眠联想，有可能形成奶睡的习惯。
——这一点上，是与所有育儿专家的意见相同的，我们在关于睡眠联想的文章里也详细剖析过（婴儿睡眠浅易清醒的误区排查，落地醒是对的？宝宝困了不能哄睡？）
其次，随着成长，婴儿吃奶吃到睡着的现象也会逐步减少，吃完后都会玩上一会儿，那么不如从一开始就建立“吃-玩-睡”的程序，避免过阵子又改变规则。
（2）从实际操作的角度来说，我个人并不太建议大家将已经吃饱睡着的宝宝刻意唤醒，毕竟能用奶睡省力的日子并不多（婴儿奶睡的好处这么多，你却着急戒奶睡？其实是你误会了奶睡）
我建议大家根据实际情况来判定，如果宝宝是吃饱了睡着了，那就不妨“吃-睡-玩”，如果宝宝还比较迷糊或者吃到一半就睡着了，那就借着拍嗝弄醒，再活动活动或继续吃，实行“吃-玩-睡”的模式。
3、早上早醒或醒太晚怎么办？
E.A.S.Y程序建议从早上7点开始全天的程序，这也是一个非常健康和常见的婴儿起床时间。
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