新泰市小博士幼儿园提醒您——睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力，提高自身免疫力和抵抗力。
世界睡眠日：勤运动，睡好觉我国超亿人有睡眠障碍，如何改善睡眠质量？“良好免疫源于优质睡眠”
——.21世界睡眠日中国主题发布
经济日报-中国经济网北京月18日讯“良好免疫源于优质睡眠”.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式今天上午在北京举行,在中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的这个启动仪式上,还发布了《年运动与睡眠白皮书》。今年，疫情依然对人们的生活和身体产生影响，防疫一刻都不能松懈。针对“良好免疫源于优质睡眠”这个主题，世界睡眠学会秘书长韩芳作出了他的理解和阐述：“睡眠不好，会引起各种各样跟免疫相关的问题，以一组数据为例，睡眠时间小于5个小时，有一半的人会感冒，大于7个小时，只有15%的人感冒，这说明病*感染和睡眠是直接相关的。另外，睡眠问题和新冠肺炎疫情也有关联，新冠疫情作为新兴的传染病，它的常态化会引起睡眠紊乱，反过来，有睡眠障碍的人群免疫力低，更容易得新冠肺炎，转成重症的几率也是增加的。今年世界睡眠日，倡导用规律运动助力优质睡眠。良好免疫源于优质睡眠。医院韩芳教授对今年世界睡眠日中国主题“良好免疫源于优质睡眠”进行了解读。俗语道“一日不睡，十日不醒”。专家认为，长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病，危害身体。研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力*，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。中国睡眠研究会表示，《年运动与睡眠白皮书》旨在引起运动群体对健康睡眠的重视，呼吁大众勤运动、睡好觉。：
专家解读：后疫情时代，睡眠力=免疫力
世界睡眠日：昨晚你睡得好吗？睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的