最近刚到一本新书，书中提及的一个案例让人痛心：
有一位女经理，因长期加班又缺乏锻炼，身体状态不是很好。一次回家赶火车，因为快要迟到拎着行李跑了十几分钟，刚上火车，男友就发现她脸色不对，当时以为休息一下就好了。
结果上车没多久，她就发生了心肌梗死，没有得到及时的治疗便离开了。
事实上，心血管能力较弱的人，一般是不会有突发性危险的，但一遇到剧烈运动时，就很可能发生意外。因此，不管是日常锻炼还是跑步，都一定要控制好自己的运动强度。
那么问题来了，怎么才能控制好自己的运动强度呢？自己有适合什么样的运动强度呢？
今天，咚妞就先来和大家聊聊这个被大多数人提及又忽略的指标——“心率”。
心率，指的是心脏每分钟跳动的确切次数。虽然有的人并不那么